?2014年5月6日帶著140斤的肥膘體重去萊蕪參加完妹妹的婚禮之后回到當(dāng)時(shí)老公工作的哈爾濱，在哈西萬達(dá)的力得健身辦了一張季度卡，決定開始減肥。
我的減重計(jì)劃就是很簡單的六個(gè)字：管住嘴，邁開腿。只有做到這兩點(diǎn)的人才知道，到底有多難。
胖從口入，你胖，絕對是你吃的多。第一階段要遭受的就是，挨餓。我清除了家里所有能吃的零食，一日三餐飯量減半，先把胃餓小。過程很痛苦，后面慢慢講。
邁開腿主要就是跑步計(jì)劃。起初開始是用消耗卡路里來定目標(biāo)，慢慢地開始用公里丈量，逐漸加量。兩個(gè)月的時(shí)候達(dá)到頂峰。最后一個(gè)月慢慢減量。
艱難的第一周。剛上跑步機(jī)，4公里多需要40多分鐘，缺氧一般得難受，從跑步機(jī)上下來以后感覺天旋地轉(zhuǎn)，整個(gè)人都站不穩(wěn)，腿又酸又痛，腳也不是自己的腳了。站在原地好久才感覺我回到了地面，可以正常走路。這還不是最殘酷的，殘酷的是運(yùn)動(dòng)完不能像以前一樣地吃飯，對高熱量，高油，高湯，高淀粉，面食，飲料，通通說No ！對于我這樣牙口倍好，吃嘛嘛香的人來說真的很殘忍。從那天起基本不碰面食，米飯吃以前四分之一的量，青菜為主，少量牛肉，海鮮，雞肉，雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)。第一周很難熬，大腿撕裂一般的酸疼，連下蹲都要慢慢試探著一點(diǎn)點(diǎn)蹲下，因?yàn)樗俣壬晕⒁豢?，大腿肌肉感覺要崩裂了。伴隨而來的是搜腸刮肚的餓，聽說老公和朋友在外面吃麥當(dāng)勞，我的口水不停地咽下，想到漢堡我不知道有多想吃，我甚至都打了電話：幫我?guī)€(gè)漢堡吧。掛了電話后悔無比，想想一天天揮汗如雨的努力奔跑，每次告誡自己今天的任務(wù)量必須達(dá)標(biāo)，不管你以什么方式，哪怕你爬也得爬完！想到這些我，立馬撥回去電話：漢堡，不要了。喝水，睡覺！想到一覺醒來就可以吃飯，你不知道是一件多么幸福的事情！
第二周遇到了更為殘酷的挑戰(zhàn)。因?yàn)閯偨佑|跑步，不懂得挑選跑鞋，也不知道跑鞋要大至少半碼，隨便選了一雙平時(shí)碼數(shù)安踏就開始了。結(jié)果直接導(dǎo)致右腳食指指甲被擠黑了(后來蛻掉了，長出很嫩的新指甲)，雙腳腳掌都是水泡。想想我對自己真的特別狠當(dāng)時(shí)，平時(shí)走路都疼得一瘸一拐，上了跑步機(jī)，硬生生得踩著腳底的水泡和擠壞的指甲，愣是完成目標(biāo)公里數(shù)。此時(shí)此刻我依然感動(dòng)那個(gè)夏天的自己，為自己自豪。吃飯已經(jīng)可以很好控制自己了，自然很餓，餓的時(shí)候?qū)W會數(shù)六粒小小的海米吃，對咸味很渴望，或者吃六粒小小的棋子，會嚼好多下不舍得下咽。出去吃飯，大家會把我忽略不計(jì)，對點(diǎn)菜服務(wù)員說：她，直接不考慮，當(dāng)她不存在就可以。而我，真的可以做到看大家狼吞虎咽而毫不動(dòng)搖。很多時(shí)候我還會給朋友們做很多美食，我自己有200多道菜譜，我也可以做到給朋友們做好美食，在一邊看著他們吃。我熬過了艱難的開始。
第三周開始我就已經(jīng)調(diào)整了公里數(shù)到十公里了。突然一天我沒忍住嘴，多吃了兩個(gè)自己包的羊肉大蔥水餃，怎么辦？消耗掉！于是我第一次突破自己跑了第一個(gè)12公里，感覺也沒有那么難，于是我把最終的目標(biāo)定到了每天12公里。
就這樣一天一天，我熬過了第一個(gè)月，整整掉了十斤秤。我很在意我的體重，每天跑前跑后都上秤，看著數(shù)字一天天變小，更堅(jiān)定了自己堅(jiān)持的決心。姨媽來了我也不會停止跑步，只是減少跑量，降低速度。有一天我出去辦事下午七點(diǎn)半才回家，飛速跑回家換上跑步服跑到健身房。健身房八點(diǎn)半留言關(guān)門的，最后整個(gè)健身房只有我一個(gè)人在戰(zhàn)斗，所有的工作人員都在等我，因?yàn)橹挥形遗芡炅怂麄儾趴梢躁P(guān)電閘，好在一個(gè)月以來，我已經(jīng)不是熟悉面孔，我的努力他們都看在眼里。
日子一天天過去，兩個(gè)月的時(shí)候我已經(jīng)掉了20斤肉。朋友說這是極限了，我不可能再瘦了，可是我不相信，我給自己定的目標(biāo)是30斤，所以我不會放棄。
我一周會跑步六天，一天12公里，上午五公里，下午七公里。嚴(yán)格執(zhí)行公里數(shù)和控制飲食。早餐永遠(yuǎn)有麥片牛奶雞蛋蘋果大棗，吐司只吃半片。午餐一點(diǎn)米飯，青菜，少許除豬肉以外的葷，晚餐基本就一碗粥，或者一個(gè)西紅柿，或者一盒酸奶。每周有一天恢復(fù)休息，不跑步，但是這一天不吃飯，只喝一升匯源果汁，然后就是水，撐一天。每天吃的什么都有嚴(yán)格記錄，知道自己攝入了多少熱量，消耗了多少熱量。去超市買吃的第一個(gè)看多少熱量，只吃橄欖油。
最后一個(gè)月我的目標(biāo)在慢慢在接近，我知道我的任務(wù)即將結(jié)束，慢慢地一天一天開始減少跑量，由十二公里減到十，七，最后減到五，然后到卡到期的那一天我減掉了27斤。我在力得收獲了一個(gè)相對苗條的自己，結(jié)識了很多健身的朋友，大家親眼看到我的變化，所以我也帶動(dòng)了很多人一起跑步，甚至包括力得打掃衛(wèi)生的阿姨，我覺得自己挺了不起。
現(xiàn)在的我依然在堅(jiān)持跑步，跑步成就了一個(gè)新的自我。春天已來到，想減肥的美女們，加入跑團(tuán)，咱們一起跑步吧！
