對于上班族來說，早起的益處實在太多，但真正做到每天早起，卻是難上加難。面對這樁難事，我感覺自己像蝸牛一樣，一點一滴努力踐行，如今習(xí)以為常，將早起變成了每天生活的一部分?；叵脒@么多年，我能夠持續(xù)堅持早起，主要得益于這些因素。
惦記早起的好處
以前早上七點起床，我并不感覺有多好，反而覺得溫暖的被窩來得實惠。只是無數(shù)次著急上班，出門忘帶手機，餓著肚子趕去單位之后，我才開始琢磨著要早起，思考早起的好處。
若趕在上班前早點起床，可以擁有自己的安靜時間，用來做喜歡的事，如鍛煉、閱讀、思考，還可以處理上班前的事務(wù)，如洗漱、吃早餐、早出家門。當(dāng)然，也不用擔(dān)心路上堵車和上班遲到。
循序漸進(jìn)的踐行
想清楚了為何早起，做起來才有動力。然而，有想法不代表馬上就能實現(xiàn)?；蛟S有朋友認(rèn)為，在床頭擺個鬧鐘不就得了，早起有多難的事。
其實不然，對于長期睡懶覺的人來說，要早起簡直比登天還難。清晨溫柔的被窩讓無數(shù)人如癡如醉，加上手機“躺床刷”的魔力，真正做到早起，想想都難。
根據(jù)自己的實踐經(jīng)歷，我建議從早起半小時開始，循序漸進(jìn)、一點一滴改變睡懶覺的陋習(xí)。比如以前是七點起床，從半小時起步，先適應(yīng)后調(diào)整，根據(jù)早起狀態(tài)，逐步達(dá)到適合自己的早起時間。
養(yǎng)成早睡的習(xí)慣
通常情況下，我們都會設(shè)置早上起床的鬧鐘。即使不在床頭擺放鬧鐘，也會在手機里設(shè)置鬧鈴。
剛開始很長一段時間，我也是這樣做的。只是時間久了，發(fā)現(xiàn)自己早起的體驗很差，每次聽見鬧鈴聲，心情無比煩躁。特別是睡得晚，睡眠不足時，鬧鈴會在自己深度睡眠的時候想起，那種被驚醒的感覺，猶如做了一場噩夢。如此下去，我非抓狂不可。
怎么辦？常言道，早睡早起身體好。早起雖好，睡眠也不能打折扣。我嘗試著晚上開始早睡，一般十點半左右睡覺。只是如何做到早睡，其實也挺難的，以后我再詳細(xì)介紹。關(guān)鍵一點，生活要自律，要善待自己。因為早睡，每天睡足6小時以上，早起不犯困，自然也容易多了。
想清楚早起干什么
以前有朋友問我，早起我也能做到，只是起床后不知干什么，結(jié)果又去暖被窩了。這種情況我也經(jīng)歷過。早早起床，卻不知干什么，感覺自己傻傻的，在虛度時光。后來，我認(rèn)真做了規(guī)劃。
身體是革命本錢，我將早起鍛煉放在首位。如果天氣不好，不宜外出，我會待在家里看書、寫字、做早餐。結(jié)果每天早起兩小時，依然覺得時間不夠用。
因為趕著上班，早起能做的事情畢竟有限，但滿滿的獲得感還是讓我心情舒暢，對生活的自信心也更足。清晨擁有一份美好心情，一天下來的狀態(tài)自然也不會差。
有人說，叫醒自己的不是鬧鐘，而是夢想。想來就是這么個理，只有明白自己起床后干什么，早起才變得更有意義。
持之以恒去堅持
早起一次容易，一周勉強，一月真難，若長期早起，不如要了我的命?；蛟S很多朋友都存在這樣的感覺。
凡事貴在堅持，早起也一樣。三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅養(yǎng)不成早起的好習(xí)慣，而且還會耽誤功夫折騰精力。
這些年來，我?guī)缀醵荚诿刻煳妩c半前起床，依靠的不是鬧鐘，而是已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣。如果能夠早起一個月，估計也有了初步的作息習(xí)慣，如何固化，長期堅持？
我覺得不僅是靠意志力，還要調(diào)動自身的內(nèi)在動力。比如給自己一點小獎勵，品嘗早起的樂趣，發(fā)動身邊人監(jiān)督自己，這些都是管用的好辦法，朋友們不妨一試。
每天早起，遇見更好的自己。早安！
