日子常新，未來不遠。

一一座右銘

2022年8月20晚上，我從100個仰臥起坐開始做起。

十年前，我一次能夠堅持做400個仰臥起坐。后來因為跳舞、寫字、腰酸的原因而懶惰，這多年來再也沒有勁頭做仰臥起坐。

前天晚上跟鄰居陳燕出去散步，她說自己瘦了好幾斤，燕還規(guī)勸我，“晚上睡覺前脫去內(nèi)衣做仰臥起坐輕松、舒服，我每天晚上都在做仰臥起坐，你怎不做呢？”

我是懶惰的人嗎？我不懶的，我勤于鍛煉。

陳燕言下之意，“你怎不做仰臥起坐呢？我不都在做嗎？你怎就不做？”

陳燕知道我之前做仰臥起坐的，我也因為她的腰粗、肚腩大而勸過她做仰臥起坐會改善一下，可她說腰硬，彎不下去。如今她先生要她多鍛煉身體，要她做仰臥起坐，她可不敢再推說腰硬了。

陳燕是糖尿病患者。她大概在2013或者2014這個時間檢查得知糖尿病的。

那時候，我之所以如此清楚是在我第一輛車還在的期間，燕感冒了，他先生打電話讓我買了小柴胡感冒沖劑給她送過去并囑咐她喝了。

我買了藥拿過去給陳燕，她氣喘吁吁坐在沙發(fā)上，“怎這樣嚴(yán)重，我讓醫(yī)生給你輸液?！?/p>

我打了鄉(xiāng)村診所的張醫(yī)生的電話讓他過來給燕輸液，“我已經(jīng)沒有給病人輸液了。”

診所醫(yī)生回應(yīng)我。

“我們到鎮(zhèn)醫(yī)院看看吧！”

我隨即打電話給先生，“你開車過來載燕到鎮(zhèn)醫(yī)院輸液?！?/p>

“好?！?/p>

“不用了，已經(jīng)喝了小菜胡沖劑，明天不好再看看。”

“你半夜如果不舒服要打電話給我！”

我再三交代她生病要看醫(yī)生，不能拖拉，受不了找我載她上醫(yī)院。

“好。”

我雖然回家睡覺耳朵還是留意手機有沒響起。

第二天早晨，我上班經(jīng)過陳燕那棟樓遇見她姑姑，“姐，陳燕身體如今怎樣？”

“我們大清早送她去診所看看，醫(yī)生不敢給她輸液，他讓我們?nèi)メt(yī)院，我們直接去醫(yī)院，醫(yī)生一查血糖我們都嚇到了，血糖二十多點，量血糖的儀器都爆了，她高血糖，儀器沒法量！”

我嚇呆了！

昨夜，我如果載她到鎮(zhèn)醫(yī)院輸液豈不是出人命？

陳燕不知道她高血糖，鎮(zhèn)醫(yī)院醫(yī)生入院只問病人有什么慢性病而已，并沒有做檢查。如果陳燕回應(yīng)她沒有高血糖，而醫(yī)生見她病懨懨的樣兒除了感冒藥也會多加葡萄糖補充營養(yǎng)，那豈不是生命攸關(guān)？

我后怕！

我好心或許會辦壞事，市級醫(yī)院還是正規(guī)醫(yī)生，一進醫(yī)院立即做抽血化驗、量血壓、測血糖這些常規(guī)檢查，如果醫(yī)生聽陳燕說沒有高血糖真會釀成大錯！

陳燕之后跟高血糖形影不離，三餐之前自己皮下打胰島素。

陳燕去年到醫(yī)院測了血糖還十多點，她先生督促她去查的，要她少吃米飯多吃其他蔬菜水果，還要她多去走走，身體才能好。

陳燕這才按照她先生說的去做，如今血糖控制在十點左右算是不錯，穩(wěn)定不上升還可以。

現(xiàn)在，陳燕不但晚上散步，還做起仰臥起坐，的確進步很大，她的質(zhì)問是對的。

陳燕說得好，我怎不做仰臥起坐呢？我高三仰臥起坐的成績是一百分，我怎不做仰臥起坐？

我曾經(jīng)做過四百個仰臥起坐的記錄。

好漢不提當(dāng)年勇！

我只能面對現(xiàn)在的我一個仰臥起坐也沒做的事實。

我斗起士氣，8月20號晚上開始做仰臥起坐。

由于多年前我腰部酸痛而沒有做仰臥起坐，如今重新開始的第一次做我不敢用力過猛，還是循序漸進比較好。

我第一次做了一百個仰臥起坐，第二天早晨跳舞時頭不暈了。

我還是大受鼓舞，決定21號晚上繼續(xù)做仰臥起坐。

這時候我反省自己，這一個多月傻呆在家足不出戶，就不會多出門看看人家、多跟人家交流、言談，一直躲在家里都快沒思考了，飲食不規(guī)律。

人家居家的主婦不都每天注意飲食、堅持鍛煉身體嗎？

我雖然早晚出去跳舞的確沒有她做得好，我不忌口，這才讓我處于亞健康的狀態(tài)，經(jīng)常頭暈！

我檢討自己，要堅持鍛煉，多運動才能健康！

我頓時間有了想法，何不將重新做仰臥起坐這事做個登記，強迫自己堅持下去每天晚上睡覺前一定要做仰臥起坐，這樣也就習(xí)慣成自然，不會再次停歇。

我登記下來：

我從2022年8月20號晚上開始做了100個仰臥起坐，我留心觀察做仰臥起坐的好處與身體的變化。

為了健康的身體，我督促自己要堅持運動，別懶惰！

22號上午，我做了兩個晚上的仰臥起坐的身體反應(yīng)是，兩個早晨起床都上廁所方便，從這表現(xiàn)可以得出做仰臥起坐促進腸胃蠕動、消化，我之前一段時間并不規(guī)律、不一定起床上廁所，而這兩天上廁所有規(guī)律，我會繼續(xù)做仰臥起坐，也會循序漸進一個階段增加次數(shù)。

我記錄下這幾天做了仰臥起坐的身體變化。

20220820晚上上床后做了100個仰臥起坐，20220821起床后上廁所，并且跳舞期間頭不暈，這是一個很好的表現(xiàn)。

20220821晚上做了100個仰臥起坐，20220822早晨起床后上廁所，早晨跳舞的時候頭也不暈，這樣的表現(xiàn)非常好。

我一個上午在外邊跑頭不暈，的確是我最期待的運動讓體質(zhì)好一點所要的效果。

20220822中午時分我回到家準(zhǔn)備吃飯的時候，上腹部有點不舒服，我相信這是肌肉反應(yīng)，從21號早晨我就在尋找做了仰臥起坐之后的感覺，身體卻在做了第二次仰臥起坐之后的22號中午才有一點反應(yīng)。

我相信做了仰臥起坐的幾天后會有反應(yīng)，畢竟我好些年沒有做仰臥起坐，所以，我會在這做仰臥起坐之后去尋找感覺，的確，在第二次做仰臥起坐之后的22號中午閑下來的一刻，我才若隱若現(xiàn)上腹肌這地方有一點酸痛的不舒服。

當(dāng)然，跳舞、走路、忙碌的時候一點感覺都沒有，只有我在尋找感覺的一刻方至有酸痛感。

昨晚同事過來我沒有出去跳舞，晚上睡覺前我還是強迫自己不要妥協(xié)，繼續(xù)做仰臥起坐。

開始的時候，我似乎感覺上腹肌有點酸痛而忍受不了要放棄，不再做了，準(zhǔn)備休息幾天之后再做。

轉(zhuǎn)念一想，還是堅持吧，我得在這過程中尋找感覺。

昨晚，我開始第三次仰臥起坐。

我鼓勵自己堅持下去，試試再說，如果堅持不了再歇歇。

我初開始做了幾個仰臥起坐的感覺不舒服，堅持做三個、四個之后似乎沒啥酸痛加劇的感覺，我一個又一個接著做，一直堅持、堅持，十個接著十個數(shù)著、做著。

我做了五十個仰臥起坐之后又接著十個、十個地數(shù)，漸漸接近要求，我又堅持了十個，接著又做了十個……

我堅持做了120個仰臥起坐之后再也沒有繼續(xù)下去，畢竟是第三次做仰臥起坐，能夠在酸痛的感覺之下堅持做了跟第一次、第二次一樣多的100個之后又堅持了20個，的確沒有當(dāng)自己多勇猛，要循序漸進，以后一天天這樣做也不為過，幾天之后再增加數(shù)量，或者一個星期后增加數(shù)量也可以。

我計劃著。

8月22號晚上，我做了120個仰臥起坐，在于上腹肌有點酸痛的情況下做的，的確不敢想象自己怎會做到的。

掌聲送給自己，繼續(xù)前行！

我知道鍛煉身體貴在堅持，每一次都要把身體當(dāng)回事，不要忽悠自己，不要一時興起逞強，堅持才是最重要的。

生活繼續(xù)著，當(dāng)是提醒，當(dāng)是鞭策自己前行也對。

不偷懶?；?，腳踏實地面對生活，平淡是真。