人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。這似乎已經(jīng)成為很多85后90后空巢老人的口頭禪了，日子一天天的過，壓力一天天的大。于是“中年焦慮”這么一個名詞誕生了。

那么什么是“中年焦慮”，中年焦慮其實就是對現(xiàn)實和未來不確定性產(chǎn)生的無力感、無能性和微憤怒情緒。簡而言之，你開始擔心身體，開始擔心未來，甚至開始擔心職業(yè)前景。因為你的同學又在四環(huán)買了兩套房，你的同事又換了新車，你發(fā)小也結(jié)了婚，甚至生了兩個孩子。于是你茫然了，越來越多的負面情緒在你體內(nèi)發(fā)酵，你開始脫發(fā)了，你變得暴躁易怒，你討厭自己日漸油膩的身材，卻無力做出改變。除了工資不高，血壓、血糖樣樣高。

于是，你中年焦慮了！

怎樣擺脫中年焦慮，怎樣開始你的新生活？

1. 錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的！

錢雖然不是萬能的，但確實能解決大部分問題。錢包鼓一點，面對困難的底氣會足一點，焦慮也會少一點。中年人因為在工作、愛好等方面已經(jīng)積累了一定年限，甚至已經(jīng)成為了某一領(lǐng)域的專家，所以與年輕人相比，在賺錢方面其實也有自己的優(yōu)勢。因此，我們不妨好好考慮下自己的長處和資源，然后看看能不能利用這些優(yōu)勢變現(xiàn)。不要說自己沒啥長處和資源，有一句話說：“種一棵樹最好的時間是10年前，其次是現(xiàn)在”，既然意識到了自己的不足，那么不妨從現(xiàn)在開始行動起來，挑一個自己喜歡又可能變現(xiàn)的方向持續(xù)不斷地鉆研。坐享事成，缺乏行動力的人往往是最焦慮的；相反，如果能持之以恒地向著自己的目標前進，不斷進步，心態(tài)也會越來越好。

2.調(diào)整心態(tài)，多鍛煉身體。

多和優(yōu)秀的年輕人接觸，取長補短，泡枸杞就沒必要了，但是中年焦慮的產(chǎn)生也的確和身體有關(guān)，和你的作息就像女人更年期一樣。必須先鍛煉身體，只有身體健康，就不會考慮哪些讓人心煩的事情，就會全力以赴投入到工作中。身體是革命的本錢，如果身體素質(zhì)不好，可能很多心煩意亂的事情都會接二連三的發(fā)生。破除中年焦慮，從鍛煉身體開始。

3.養(yǎng)成良好的作息習慣。

不知道你有沒有過這樣的感受，年輕時熬夜上網(wǎng)泡吧，第二天稍微睡個懶覺就好了；現(xiàn)在再熬夜，第二天必然頭痛欲裂，久久緩不過來。因此，我們不妨提醒自己，養(yǎng)成健康的生活習慣，該早睡早睡，該鍛煉鍛煉，規(guī)律生活，不要暴飲暴食。這樣的生活聽起來不太酷，卻可以讓我們保持最好的健康狀況和精神狀態(tài)。

4.學著真正的成熟。

何謂成熟？“如果你越來越冷漠，你以為你成熟了，但其實沒有；成熟應(yīng)該是變得溫柔，對全世界都溫柔?！蹦芑钤诋斚?，也能兼具未來視角。在初入社會時，男生的成熟體現(xiàn)在知世故而不世故。人到中年，男人的成熟體現(xiàn)在謙遜的學習心態(tài)。成熟的男人，除了能正確認識自己，還必須不缺少重新開始的勇氣。因為你見過世界，你知道這個世界的上限是怎樣的，底層又是怎樣的；你不會對自己擁有的沾沾自喜，自鳴得意。

5.構(gòu)建良好的家庭關(guān)系

維持一個家，并不容易，有太多大大小小的事情要處理。重擔之下，難免會忽略枕邊人，又或者覺得自己受了冷落，在這種情況下，如果不好好維系感情，夫妻感情很容易變淡。然而，婚姻關(guān)系又是人類社會最為親密的一種關(guān)系，如果能構(gòu)建良好的婚姻關(guān)系，家庭就會成為我們放松、休息、補充能量的地方，會讓我們獲得巨大的安全感和幸福感。

寫在最后

92年之前出生的人都成了中年人了，都面臨很大的壓力。但是要知道黃忠60歲仍沖鋒陷陣，德川家康70歲傲戰(zhàn)天下，姜子牙80歲初為丞相，佘太君100歲掛帥征遼，雖然我們已經(jīng)是中年人了，但我們的機會還是很大的，只是我們自己沒有發(fā)現(xiàn)我們身上的寶藏而已?，F(xiàn)在的你要做的，就是活在當下，陽光，樂觀，向上的生活每一天！

-----我是榮不二，一枚感情細膩的小胖子，愿在每一個朦朧醒來的清晨，茶香四溢的午后，輾轉(zhuǎn)難眠的夜晚與你不期而遇，將情話說與你聽。