1/22 【清腸后的第一天】012253.9

昨晚睡得很香，大家記住，要減肥睡眠很重要。肝膽經(jīng)是十一點(diǎn)到三點(diǎn)運(yùn)作的，易肥胖體制熬夜很容易胖哦，特別是下半身。給大家看下我的大腿好了。真的都是以前作出來(lái)的。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

9點(diǎn)30分:一個(gè)雞蛋清

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

10點(diǎn):減肥療程

真心的，清腸期不認(rèn)真清腸的話真的會(huì)在體重上有所反應(yīng)，今早的稱好體重后真的是讓我很難過(guò)，感覺前幾天的努力都白費(fèi)了。所以我接下去的三天還是要繼續(xù)清腸。趁著過(guò)年前還是好好瘦一點(diǎn)吧。

12點(diǎn)30分:涼拌豆腐

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

17點(diǎn)30分:牛肉火鍋

因?yàn)槊魈煊忠_始清腸啦，所以今晚犒勞一下自己吧。

明天又要加油啦，之后打算開始散步，定個(gè)目標(biāo)吧。每日2km吧！