以前做過的運動有跳繩、帕梅拉、跑步等。
宅家多日，想鍛煉一下身體，于是在這些運動里挑選，發(fā)現(xiàn)一個都不合適，因為天氣太冷了，做這些運動不能穿太厚，而我抵抗不了天冷的困難。
看小紅書一位博主推薦【站樁】，可改善手腳冰涼狀況，又了解到【八段錦】，于是在B站搜了教學，共8式，搖頭擺尾和攢拳怒目增氣力這兩式我老學不會，又換了位up主看，一下就學會了。
第一位up主教學很詳細，強調呼吸跟動作一致，什么時候吸氣，什么時候呼氣。我跟著做時，總會氣喘或氣不順，反而不好。
第二位up主強調呼吸自然，動作到位后緊張一秒，其他動作全程放松做。進階的可以配合腹式呼吸。非常有效，很適合我這種初學者，做完一套身體就熱了。
誠摯推薦【上?？O堂太極館】B站、小紅書同名。
