周五的早上，才發(fā)現(xiàn)是這樣的：女兒說八點半起床，然后起不來，非得要上課才開動。我叫了幾遍，有些不耐煩了。

想法：讓我們反復(fù)喊，喊了又不動。飯菜又放那里沒人吃，討厭剩飯剩菜。

情緒：不耐煩，生氣。

行為：不耐煩，指責(zé)，抱怨。然后下樓玩，安撫自己的小情緒。

女兒在床上說，好困，還想睡。睡覺對她來說就是大福利。

感受：困

行為需求：想睡

好吧，午飯來了一個協(xié)議，周五早上不做她的飯，她上課前自己起來找東西吃就好。這樣互不干擾，心情好。

午飯時，女兒說朋友發(fā)說說：已經(jīng)和老爸的關(guān)系到了……地步。

好吧，我家還好，尤其和老康老爸。

謝謝這個和美幸福的家。

回看這些照片，真的好療愈。

下午和一位久不聊天的網(wǎng)友說話，有人彼此關(guān)注記掛也算是美好吧！她問我為啥不發(fā)圈了，看我的圖片好開心的。哈哈，這個世界，總有人默默關(guān)注和喜歡著你散發(fā)的特質(zhì)。

朋友說我是快樂的鳥兒，其實我這只鳥也會低落沮喪，無聊，生氣，會出現(xiàn)反復(fù)困擾自己的情緒。只是現(xiàn)在學(xué)著自我消化與陪伴，看著她們來來去去。寧靜才是一個人最好的狀態(tài)吧！