立夏，是夏季的第一個節(jié)氣，代表著，盛夏時節(jié)的正式開始。
人們習慣把立夏，當作是溫度明顯升高的一個象征。炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
那么，明日就將迎來立夏時節(jié)，人們該如何養(yǎng)生呢？
明日立夏，多吃2豆，常喝3茶，做好3件事，健康過夏天！
明日立夏，多吃2豆
1、豌豆
豌豆，富含人體所需的各種營養(yǎng)物質，尤其是含有優(yōu)質的蛋白質。
立夏時節(jié)，吃點豌豆，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
豌豆中還含有粗纖維，能促進大腸蠕動，起到清潔大腸的作用。
另外，豌豆的形狀，如眼睛，古時，人們?yōu)榱讼奂玻诹⑾臅r節(jié)，吃豌豆，來祈禱一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈，無病無災。
2、蠶豆
蠶豆，又稱為“立夏豆”，在江南一帶，喜歡在立夏時節(jié)吃蠶豆，或者蠶豆飯。
蠶豆有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。
需要注意的是，小朋友還是不要吃蠶豆為好。
因為蠶豆中含有致敏物質，容易引起急性溶血中毒，所以不適宜給小孩吃蠶豆。
明日立夏，常喝3茶
1、綠茶
俗話說，春飲花茶，夏飲綠茶。而綠茶，也被我國譽為“國飲”。
立夏時節(jié)，每日喝上一杯綠茶，能夠起到清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，非常適合在夏季飲用。
另外，綠茶中保留的天然物質成分，有抗衰老、防輻射、殺菌消炎等作用。
2、黃桂花茶
黃桂花茶，是適合春夏之交喝的一種花茶。
桂花，又稱九里香，香味清新，有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。
經(jīng)常喝，還具有很好的美白皮膚，解除體內毒素的美容功能。
黃桂花通?？梢耘c蒲公英搭配，制成蒲公英黃桂花茶，更適合夏季飲用。
蒲公英，是藥食同源的小植物。有很好的消炎作用，現(xiàn)代研究已證實，蒲公英，廣譜殺菌，被稱為“天然抗生素”，對口腔潰瘍、咽喉不適等有一定作用。
兩者搭配后，桂花的辛溫性，可以中和蒲公英的寒性，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，是適合夏天喝的理想花茶。
3、姜棗茶
經(jīng)過一個冬天，一個春天，到了立夏時節(jié)，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。
此時喝一杯姜棗茶，正是符合了《黃帝內經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。
姜，有驅趕病邪的作用，大棗可以保護腸胃，避免姜太刺激。
喝點姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。
明日立夏，做好3件事，健康過夏天！
第一件事、養(yǎng)護心臟
一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通。
立夏時節(jié)，人們易感到煩躁不安，出現(xiàn)失眠、口腔潰瘍等上火癥狀，因此立夏養(yǎng)生，首先要“養(yǎng)心”。
措施：
1、勤踮腳
適當做踮腳尖的動作，可以起到“護心”作用。
這是因為，踮腳尖，可以刺激腳上的經(jīng)絡，穴位和全身各部的反射區(qū)；
有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。
2、多歡笑
俗話講，生氣在前，心臟病在后。消極的情緒，是心臟病人的天敵。
所以，日常經(jīng)過多保持快樂的情緒，多歡笑，這樣才不會使心臟過早“衰老”。
要知道，過度悲傷，會使心臟功能減弱，誘發(fā)心臟疾病的概率，也就大大增加了。
第二件事、呵護腸胃
明日立夏，天氣逐漸變熱。這時的人們，會經(jīng)常吃一些寒涼的食物，借以達到降溫的目的。
殊不知，吃寒涼的食物，很容易引起腸胃疾病，導致消化不良，引起腹脹、腹瀉等癥狀。
所以，立夏時節(jié)，呵護腸胃，也很重要。
措施：
1、少吃寒涼
代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。
腸胃，喜溫熱，怕冷涼。
夏季眾多的腸胃疾病，有一半以上，是“貪涼”所致。
所以，明日立夏，要少吃生冷之物，盡量選擇溫熱的食物。尤其是那些腸胃本就不好的人，更要注意。
2、按摩穴位
腕掌橫紋的中點處，有一處穴位：大陵穴。
大陵穴，在五行中屬于土，對應著脾胃。經(jīng)常按揉此穴，可降胃火去心火，提升胃動力；
另外，一些腸胃不和，消化不良的人，可以通過這個穴位來調理。
第三件事、減少油膩
隨著立夏的到來，溫度的上升，人們難免會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。
所以，飲食方面宜清淡，易消化，多吃富含維生素的食物。
減少油膩辛辣，大魚大肉等，這類食物，容易上火，造成身體內外皆熱，甚至出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等病癥。
措施：吃些苦菜
立夏減少油膩，不妨試試多吃一些苦菜類蔬菜。
中醫(yī)認為，苦味入心，其具有除躁祛濕、清涼解暑、消炎退熱、促進食欲等作用。
但是，苦味食屬寒涼，雖能清熱瀉火，但對于體質比較虛弱的人來說，不宜食用。
