這周比較波折。我經(jīng)歷了身體的各種不適，咽炎、鼻炎、腱鞘炎一起發(fā)作。我和王先生鬧小別扭。身體精神雙重重壓，還好，一切都過去了。還好，一切都好起來了。用鼻炎噴霧、多喝水、貼膏藥、適當(dāng)休息，沒有吃藥，身體也很快恢復(fù)了健康。周末，我和王先生有效溝通，相互理解對(duì)方，包容對(duì)方。
生活本就有各種不如意，這才是常態(tài)。總的說來，我都在積極面對(duì)。
【90天三個(gè)目標(biāo)】
1.每天學(xué)英語
2.每天高質(zhì)量親子陪伴，寫親子日記
3.每天一整理/斷舍離
【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】
1.學(xué)英語在本周踐行不太好。
極光單詞，每天都有學(xué)。
而流利說，本周學(xué)習(xí)了3天。
我思考原因，早上跑步、開晨會(huì)，所以沒有做，晚上太累了，不想做。下周要盡量早上完成。英語學(xué)習(xí)的優(yōu)先級(jí)還不夠，下周把流利說拆解了來完成。早中晚，每次十分鐘，就能很容易完成了。
2.親子陪伴，這周做得特別好。周日陪悠悠參加親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，一起體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。每天給她講故事，每天給她播放聲律啟蒙，不知不覺中，她已經(jīng)會(huì)背兩首了。上周，我每天都有高質(zhì)量陪伴悠悠，并每天寫親子日記。在睡前，把親子日記中，悠悠的閃光點(diǎn)讀給她聽，增加了她的自信，并給她不斷變得更好的動(dòng)力。我在每日的親子日記中反思和改進(jìn)。
就在這周日，我和悠悠爸約好了2019年1月的鄭州親子課程。我們?cè)诓粩酁樽龈酶改附叹毜穆飞吓χ＿@次我們還要見無限媽媽一家人，這一場(chǎng)說了兩年的家庭聚會(huì)終于要來了，想想都非常興奮。
3.從星期三開始懈怠。這周做了很多家里的家務(wù)，做飯、洗碗。借著身體不適，沒有去整理，下周改進(jìn)。以后我要降低難度，每天就五分鐘，不拍對(duì)比圖也可以，只拍效果圖。不僅僅針對(duì)空間整理，手機(jī)電腦也可以。先去做，然后再完善，培養(yǎng)自己一個(gè)微習(xí)慣。
【八大關(guān)注】
一、健康：
1.早起
早起在周末反而做得更好。最近我經(jīng)常思考自己4:00起床還是5:00。為了可持續(xù)健康地發(fā)展。我建議自己還是4:50。確定就去執(zhí)行，爭(zhēng)取盡快形成生物鐘！
2.早睡
上周早睡有些進(jìn)步。1次在10:00之前，1次在10:30之前，1次在11:00之前，1次在11:30之前，2次在12:00之前，1次在12:30之前。這都是睡著的時(shí)間，總的說來，不太規(guī)律。睡覺打卡時(shí)間倒是不晚，希望自己對(duì)早睡多一份重視。下周努力去達(dá)成早睡目標(biāo)。身體是革命的本錢。
3.睡眠
上周的睡眠還是平均在六個(gè)多小時(shí)。每天都有泡腳，幫助提升睡眠質(zhì)量。
4.冥想
上周冥想六天，周日沒有午休忘記了。從下周開始每天冥想起來。今天報(bào)名了12月的21天冥想訓(xùn)練。
5.午休
上周午休了五天。午休保證了下午的精力。每天中午都爭(zhēng)取和地面平行一會(huì)兒，不要怕鋪床的麻煩。
6.飲食
在外就餐一次。沒有過多的去節(jié)制，不太過量就好。
7.運(yùn)動(dòng)
上周除了周一，其余六天每天都有跑步，自己根據(jù)身體和時(shí)間調(diào)節(jié)距離和速度，始終都在提醒自己，身體健康第一。
這周，我報(bào)名明年三月重慶全馬，第一次挑戰(zhàn)全馬，內(nèi)心忐忑，有梅姐和莉紅一起作伴，我多了一些信心。最近制定了訓(xùn)練計(jì)劃，每周四次跑步和每天的室內(nèi)碎片運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真訓(xùn)練，愉快地去完成2019年夢(mèng)想之一。
二、家庭：
1.家庭會(huì)議
這周沒開，下周開起來。下次把家庭會(huì)議時(shí)，把開會(huì)時(shí)間固定到星期一，如果其中一人不在家，其余人也得開起來。在后面六天可以靈活處理，比如趁大家都在時(shí)再開一次。
2.親情
我主動(dòng)給公公婆婆打電話關(guān)心她們，并讓悠悠給奶奶聊聊家常。
我主動(dòng)給媽媽爸爸打電話關(guān)心她們。
給外公電話，祝福他的生日。本來打算回老家，因?yàn)楹陀朴茖W(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)在一天，只得電話送祝福。
三、事業(yè)：
班主任工作：上周在寫鼓勵(lì)信方面懈怠了。孩子們非常積極，周二就已經(jīng)貼滿鼓勵(lì)信了。我依舊注意班級(jí)衛(wèi)生，經(jīng)常和孩子們一起打掃。自從按學(xué)號(hào)分工，班上就餐服務(wù)好很多。在班上強(qiáng)調(diào)值日生和值日班長(zhǎng)的職責(zé)。人人都是管理員制度還有待強(qiáng)化。
教學(xué)工作：上周繼續(xù)一邊復(fù)習(xí)，一邊上新課。三年級(jí)正是關(guān)鍵，兩極分化在加劇。根據(jù)班級(jí)學(xué)習(xí)情況調(diào)整教學(xué)進(jìn)度，不斷回頭看，也不能忘記向前走。下周，建立一幫一政策，多鼓勵(lì)學(xué)困生。
教務(wù)工作：每周能及時(shí)提醒大家送教上門，每天的調(diào)課工作有條不紊，盡量協(xié)調(diào)。一鍵搜索和語音設(shè)置提醒，工具的高效使用提高了工作效率。
四、財(cái)富
每天都有記賬。這個(gè)月已經(jīng)開支不少，爭(zhēng)取在今天做個(gè)開支分析。
五、成長(zhǎng)
1.閱讀
本周開啟了《善解童貞2》的閱讀，已經(jīng)閱讀兩章。同時(shí)開啟了《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的閱讀，已經(jīng)認(rèn)真閱讀完前言，并做了紙質(zhì)讀書筆記。
2.喜馬拉雅
本周利用上下班走路時(shí)光聽100講和行動(dòng)派。
3.樊登讀書會(huì)
4.參加線上會(huì)議
周一參加5.0會(huì)議，周四參加218小組會(huì)議，周六參加親子會(huì)議，并主題分享，周日參加218班級(jí)會(huì)議。我發(fā)現(xiàn)有自己發(fā)言參與的會(huì)議，我的專注度更高。
5.輸出
閱讀打卡五次。寫主題分享稿一篇。再次開啟日更，這次能做到100天，獎(jiǎng)勵(lì)自己一副藍(lán)牙耳機(jī)。
六、休閑
1.電影
《無名之輩》這部黑色喜劇，笑中帶淚。讓我感受到一種生活態(tài)度，樂觀面對(duì)生活，懷抱夢(mèng)想永不放棄。我覺得就當(dāng)好無名之輩，過好平凡生活也是一種幸福。
《中國藍(lán)盔》的第一句話最震撼我，你不是身在和平年代，你只是生在和平的國家。
我看電影的習(xí)慣是，不去批判電影本身，而是一邊消遣娛樂，一邊從中有所收獲。
2.烘焙
這周我做了瑪格麗特餅干、吐司和古早蛋糕。不但給自己家人吃，還給悠悠同學(xué)老師和我的朋友們分享。健康美味！
3.外出
周六一家人爬山一次，還一起坐索道。
七、社交
我參加了嘯二寶的滿月宴。
和無限媽媽溝通聊天。
和華姐電話溝通。
八、效能
1.晨間日記
每天起床后，坐下來的第一件事。和自己對(duì)話，反思過去，計(jì)劃將來。
2.番茄鐘
現(xiàn)在更在乎每一個(gè)番茄鐘的質(zhì)量，專注！
3.習(xí)慣打卡
這是最近六周的匯總，做到的還是占多數(shù)，繼續(xù)加油吧！
4.工具使用
每天習(xí)慣性地使用calendar5和omnifocus3。下周努力做到在早晨定時(shí)清空大腦。
5.屏幕時(shí)間
截屏晚了點(diǎn)，微信使用時(shí)間過長(zhǎng)。以后不用app時(shí)記得要退出，利用手機(jī)為自己服務(wù)，而不要陷入手機(jī)的黑洞里。
本周可提升的地方（或問題）
1.早睡待加強(qiáng)。今早完成當(dāng)天事情，晚上只用心陪悠悠。
2.把每天的流利說分解來完成。爭(zhēng)取這周每天都完成最低要求的30分鐘。
3.整理要每天做起來，先完成再完美。
4.周檢視可以提前寫起來。不要都堆到周日才來寫。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1.準(zhǔn)備好正面管教微信群主題分享稿。
2.協(xié)助悠悠完成孝心故事演講。
3.每天緊盯90天的三個(gè)目標(biāo)，努力完成。
4.完成11月份的100km跑步目標(biāo)。
小確幸：
1.感恩自己，不管如何都沒有放棄自己，樂觀積極。
2.感恩王先生，周日特地送我去山上跑步，再自己去上班。感恩王先生接納、包容、理解、鼓勵(lì)我。
3.感恩悠悠，隨時(shí)“監(jiān)控”我、提醒我，給我成長(zhǎng)的動(dòng)力。
4.感恩華姐姐，從跑步、數(shù)學(xué)、親子三方面陪伴我成長(zhǎng)，經(jīng)常啟迪我、鼓勵(lì)我。
5.感恩無限媽媽，當(dāng)我說要來鄭州時(shí)，立馬熱情歡迎我。終于要見面了，想想都非常開心。
6.感恩惠惠，經(jīng)常以身作則地提醒我不斷精進(jìn)。
7.感恩5.0的伙伴們一路陪伴成長(zhǎng)，每周給我注入很多的正能量。
8.感恩麗麗，不斷提醒我，不斷鼓勵(lì)我。
…………
該感恩的人真的太多太多了！每次寫完小確幸，都幸福爆棚。
這篇周檢視，我從星期天就開始寫，用了三天時(shí)間，終于完善。每一次檢視都值得認(rèn)真對(duì)待！
