《愿與你一起，走完這一生》書中寂靜法師說了這樣一句話：人生沒有放下，只有替代。

很多人放不下，是因為，一旦放下，內(nèi)心就沒有抓手，就會變得很空洞。比如，一個人失戀了，她內(nèi)心的那份愛遺失了，心被掏空了，那么這個時候，只需要有一個新的人出現(xiàn)，把她的內(nèi)心填補，她就不用繼續(xù)在失戀的痛苦中掙扎了。

所以，我們可以看到的一個真相是，我們一直都在追逐，對外在的渴求，對他人的要求，或者對自我的挑剔……你是否有這樣的不斷追逐的過程，試想一下，如果我們不去追，又會怎么樣呢？

其實我們可以感受到在我們的人生中有太多的抓取，太多的控制，都是源自于外在的人事物，什么時候能夠真正回歸內(nèi)心，就會發(fā)現(xiàn)，其實內(nèi)心根本不需要這些東西。

只去關注內(nèi)心、只去內(nèi)求，外在的追逐反倒不會減少，而求外在，外在也許稍縱即逝……

停止外在的追逐，關注內(nèi)心，放下，每個人都可以做得到！