? ? ? ? 最強大腦節(jié)目視頻 ? ?http://v.pptv.com/show/ibQHubeBibZ6UIhu4.html?rcc_src=B3
? ? ? ? 江蘇電視臺《最強大腦》火了，也火了一批人，王峰就是其中之一。
? ? ? ? 2015年3月28日下午，世界記憶大師、《最強大腦》中國戰(zhàn)隊隊長王峰，攜帶他的新書《最強大腦：寫給中國人的記憶魔法書》亮相南昌市青苑書店，與南昌的書迷分享實用的記憶方法，并簽售這本“記憶魔法書”。
? ? ? ?正在讀高中的女兒和一幫迷妹非常興奮地聽了王大師的分享，回來之后
? ? ? ? 我問：有什么收獲??？
? ? ? ? ?她說：我們有點小失落
? ? ? ? ?我問：為什么呀？
? ? ? ? ?她說：原以為王峰會告訴他們一些關(guān)于記憶的“葵花寶典”式的秘訣，掌握后可以讓記憶的功力達到“隨心所欲，指那記那”的境界！
? ? ? ?我笑著追問：結(jié)果呢？
? ? ? ? 她一聲嘆息：王老師講了一些關(guān)于記憶的規(guī)律，講解了一些記憶技巧，再三強調(diào)提高記憶要反復練習，不斷總結(jié)。沒有我們所想像的所謂一勞永逸的捷徑。我還是老老實實地去做我的試卷去吧~
? ? ? 和女兒的一番對話引起了我對記憶的思考，最近看到的一本書《如何高效記憶》，讓我對記憶有了新的認識。
? ? ? ? ? ? ? ? ?01 ?常見的記憶誤區(qū)
?正如女兒那樣，包括我們自己，很多人對記憶存在一些誤區(qū)，表現(xiàn)最突出的有：
誤區(qū)1：記憶是真實存在的事物。研究表明，記憶是一個抽象的過程，而不是一個有形的東西。
誤區(qū)2：好的記憶有秘訣。正如人們期望一個工具可以完成所有工作一樣，記憶秘訣是一個不切實際的期望，沒有任何一個工具能處理所有的記憶工作。
誤區(qū)3：有一個簡單的方法來幫助記憶。記憶是艱苦的工作，并且記憶技巧并不能讓記憶過程變得簡單，只是它會讓你的記憶更加高效。你還得為之去付出努力，并會為此得到更多回報。
誤區(qū)4：有些人只能擁有不好的記性。除了腦損傷或有嚴重精神障礙的人，人與生俱來的記憶能力有一定的差異，但這些差異對記憶能力的影響遠沒有后天學習記憶技巧重要。
誤區(qū)5：記憶，如同肌肉，多用便會更強。記憶訓練可以幫助提高記憶力，但你在訓練中做了什么比訓練的數(shù)量更為重要。研究成果表明訓練3小時的記憶并不能發(fā)送長期記憶，但訓練3小時的記憶技巧確實能改善長期記憶。
誤區(qū)6：一個記憶訓練有素的人永遠不會忘記。事實是，一個訓練有素的記憶的優(yōu)點，是你可以記住你想記住的，而不是一定要記住每一件事。你仍有可能忘記一些你想記住的事情，只是你不會忘記太多，或者像你曾經(jīng)忘記的那么多。
? ? ? ? ? 02 ? 為什么總是記不起來？
為實現(xiàn)高效學習，必須遵循記憶的規(guī)律。
學習中最痛苦的是學了半天，到用的時候卻記不起來學的東西，這到底是什么原因？有什么招數(shù)可以“破”呢？
為了回答上面的問題，我們先要明白
2-1.什么是記憶
記憶是什么？記憶被普遍認為是由三個階段組成的。
1.讀取或編碼，這是學習任何內(nèi)容的第一階段。
2.存儲，保存內(nèi)容直到你需要它。
3.檢索，尋找需要的內(nèi)容并在需要的時刻提取它。
以上三個階段又被稱為“記憶三R”(記憶力三部曲)：
recording ? 讀取
retaining ? ?存儲
retrieval ? ?檢索
記錄的三個階段可以用一個文件柜的內(nèi)在來說明：
你先在一張紙上輸入所需信息（讀?。?，然后你把它放在一個文件柜的適當標題下的抽屜里（存儲），之后你去文件柜，查找信息，并把它取回（檢索）。
從以上分析可知，一個人記住了什么東西，一定是讀取、存儲和檢索三個環(huán)節(jié)都順利完成。
那么，
2-2.學習之后而記不起來的原因是什么？
記憶有三個環(huán)節(jié)，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，都會導致記憶不起來。
A、文件沒有在文件柜里（沒有存儲）；
B、無法找到文件柜中的文件（信息無法讀?。?；
C、文件雖然在文件柜里，但無法找到（檢索失敗）。
我們絕大多數(shù)人的學習，如同一個人使用文件柜的方式把信件和文件隨意放入抽屜。
幾個月后，他到柜子里檢索一個特定的文件，他可能并不容易找到。
為什么？
因為文件沒有被讀取嗎？不是的，這個文件已被讀取。
因為文件沒有被存儲嗎？不是的，這個文件已被放在文件柜里。
所以，問題是如何檢索文件。
記憶出問題大部都是在檢索階段，而不是存儲階段。
我們都非常清楚地知道，從記憶中找到信息比把信息放入記憶困難得多。
存儲記憶要比檢索記憶容易得多。
我們能為直接提高檢索能力做的不多。但檢索受如何讀取和存儲內(nèi)容的直接影響。
因此，無論是從一個文件柜中，還是從你的記憶中，改進的讀取和存儲方法都將提高檢索能力。
? ? ? ? ? ? ?03 ?如何提高記憶檢索能力？
我們來做一組測試:
1.交通信號燈最上面是什么顏色？
2.第五版人民幣一元紙幣上的人物頭像有幾個人？戴了圍巾嗎？
3.當水流進下水道的時候，它是順時針還是逆時針？
你能回答上面的問題嗎？
如果不能，不要覺得太糟糕。
上面的測試中，多數(shù)人會記不起來，這是因為人們的記憶有以下基本規(guī)律：
意義：“毫無意義”
決定“一件事情學起來的難易程度”的主要因素之一，是內(nèi)容對學習者的意義程度。如果內(nèi)容沒有意義，那么學起來就會很難；越是有意義的內(nèi)容，學起來會越容易。
比如有一個研究，人們記住200個無意義的音節(jié)、一篇200字的散文和一首200個詞的詩歌。無意義的音節(jié)花了大約1.5個小時記憶，散文用了不到半小時，詩歌花了大約10分鐘。
組織：“把這一切聯(lián)系在一起”
字典里的單詞和圖書館里的圖書，我們之所以能輕松找到，是因為它們的存放是按一定規(guī)律排列的，我們只需要找到內(nèi)容存放的位置即可。這些的前提是工作人員對它們進行了組織（按字母排列或編寫目錄）
聯(lián)想：“這提醒了我”
人們之所以容易劃出中國的輪廓而不容易劃出蒙古國的，非常大的可能是中國的輪廓看起來象一只雄雞。這說明了聯(lián)想的用處。聯(lián)想是將你想學習的東西與你已知的東西聯(lián)系起來。這可以通過類比、隱喻和例子來實現(xiàn)，也可以通過比較、對比或重組來實現(xiàn)。
比如我的結(jié)婚日是11月9日，“119”是一個眾所周知的公共電話，所以輕松記住。
意象：“所有的東西歷歷在目”
意象就是我們通常所說的圖像記憶法，它有二個原因：一是圖像本身就比文字更令人難忘；二是產(chǎn)生圖像的文字是雙重編碼，有二倍回想起的可能性。
專注：“我沒有注意到它”
當我們經(jīng)常說我們忘記了什么的時候，實際上我們應該說的是，我們從一開始就沒有關(guān)注它：我們從來沒有有意識地注意它。當我們明白記憶的規(guī)律后，對于如何破解學習之后的記憶難題，自然就有了方法：
A、讓學習的內(nèi)容從無意義變得有意義。
B、把學習的內(nèi)容用適當?shù)姆绞浇M織起來，讓無序變得有序。
C、將學習的內(nèi)容與已熟悉的知識點相聯(lián)系。
D、知識圖像化。如思維導圖、視覺記錄、涂鴉筆記。
? ? ? ? ? 04記憶是學習方法
一項有效的學習方法應該包括以下標準
1.基于有效學習策略的研究。
2.幫助你識別和理解內(nèi)容的重要部分。
3.幫助你記憶內(nèi)容的重要部分。
4.比單純的一遍又一遍地閱讀內(nèi)容更有效。
5.容易學習。
總之，記憶技巧和系統(tǒng)并不能代替學習的基本原則，而是合理地運用這些原則。
記憶術(shù)利用學習和記憶的基本原理，從而使學習和記憶更有效。
而使學習和記憶更有效。
