體育指導(dǎo)的思考形式
首先就是明確訓(xùn)練目的，即被指導(dǎo)對(duì)象的期望，需求。比如，運(yùn)動(dòng)員提升對(duì)應(yīng)項(xiàng)目的競(jìng)技水平，籃球運(yùn)動(dòng)員渴望更靈活，跳得更高。 自行車運(yùn)動(dòng)員渴望騎得更快維持高速時(shí)間更久。
針對(duì)大眾，大部分人的概念是混合在一起的，會(huì)將形體和體能水平混合在一起，比如最大誤會(huì)就是大力士很笨拙，具體到更細(xì)分的評(píng)價(jià)上就是，彈跳能力差，靈活度差。 其實(shí)大力士的靈活程度是非常高，即使看著像熊一樣圓圓的。還有就是對(duì)公路車，馬拉松運(yùn)動(dòng)員的誤解，看著很瘦，會(huì)被判斷成力量小。
具體在體育指導(dǎo)上，可以分成三個(gè)大維度。
1，體能。 2，技術(shù)動(dòng)作，3營(yíng)養(yǎng)。
這三者對(duì)于被指導(dǎo)者來說，都是同等重要的，體能，與技術(shù)動(dòng)作，也是在相輔相成的進(jìn)步的。
比如在掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，才能有效的提升專項(xiàng)體能。 明確專項(xiàng)體能訓(xùn)練目標(biāo)，才能清楚的知道如何選取所需的技術(shù)動(dòng)作（包括負(fù)荷量，比如杠鈴重量或者功率數(shù)值，? 持續(xù)時(shí)間，間隔休息時(shí)間，等等）。
在訓(xùn)練的前中后，以及非訓(xùn)練時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)支持，是保證訓(xùn)練質(zhì)量（動(dòng)作是否規(guī)范，能否完成既定計(jì)劃）以及訓(xùn)練后恢復(fù)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。最為極端的例子就是，訓(xùn)練中沒有及時(shí)補(bǔ)水(嗯，我說的就是不喝水）沒有保證能量?jī)?chǔ)備（嗯，我就說的就是沒吃飽），導(dǎo)致不能完成訓(xùn)練或者訓(xùn)練中出現(xiàn)危險(xiǎn)。
下面專門來聊一下針對(duì)非專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力提升進(jìn)行人士的體育指導(dǎo)（大眾健身）
此處我使用“普通人”這個(gè)名詞。
普通人，在開始對(duì)鍛煉，運(yùn)動(dòng)，健身，有了興趣起點(diǎn)的是有差異的。
有的人是因?yàn)閷?duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有興趣，比如球類。
有的人是渴望調(diào)整形體，比如減脂增肌等。
還有一類是希望通過運(yùn)動(dòng)，改善健康狀況，改善不良體態(tài)（比如X型腿，駝背。注：體態(tài)分析在學(xué)界爭(zhēng)議很大）。這類人有一部分需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)，或物理治療。
在初期接觸的時(shí)候，最重要的是充分交流分析其真正的需求（這個(gè)需要有一定產(chǎn)品思維，其實(shí)對(duì)其進(jìn)行的指導(dǎo)就是一套服務(wù)性產(chǎn)品。）。
當(dāng)充分被指導(dǎo)者的需求之后，要對(duì)其進(jìn)行各種測(cè)試評(píng)估，確定其病史、運(yùn)動(dòng)史、運(yùn)動(dòng)水平之后，才可以實(shí)施適合對(duì)方的體育指導(dǎo)。
