? ? 時間過的很快，不經(jīng)意又一個百日打卡營到點(diǎn)收官。感恩貓老師的引領(lǐng)，感恩所有小伙伴們的相伴。因?yàn)橛心銈兊慕M隊(duì)賦能，讓我這個寫不出理不出的菜菜，也完成了2次的百日打卡營，也多了一段成長故事吧?？赐晷』锇榈膹?fù)盤，也是覺得有很多感慨。

今天借助調(diào)休上班的空閑，寫一次復(fù)盤。

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1.? ? ? 之前不會寫，從不寫的小白，因?yàn)橛鲆娔銈?，我勇敢的參與了（真的需要勇氣），謝謝有你們的能量吸引。初心就是想學(xué)習(xí)輸出，打破之前的學(xué)習(xí)輸入多，輸出少的僵局。通過一段時間得寫日更，發(fā)現(xiàn)沒有輸出就沒有思考，沒有思考就沒有走心，沒有走心就很難好好的學(xué)以致用。這就是最大的學(xué)了用不好的原因。

當(dāng)然，這還有歷史的背景，高三還一次作文得0分得影響太大了，給了自己負(fù)面得標(biāo)簽，我作文不好，我不會寫。因此上了那么多年學(xué)，用一次否定把自己失敗了，當(dāng)時想不明白，自認(rèn)為大框得起承轉(zhuǎn)合運(yùn)用了，寫了那么多字怎么就不給1分，當(dāng)然當(dāng)時是沒有勇氣問老師，就一直留下這個黑洞給自己。即使后來一次機(jī)緣巧合投稿參加作文比賽還得過一等獎，也沒有喚醒我多大得信心。也沒讓自己留下多大驕傲和自豪。反而把一到書面就表達(dá)不出來得原因歸根于自己語文不好，作文不了?，F(xiàn)在看來，不會寫，我也寫了2個100天了，其實(shí)無需好壞的判定標(biāo)準(zhǔn)。（今天一并盤點(diǎn)希望跟歷史做個告別，有感而發(fā)就可以寫出心聲，我筆寫我心，希望能生根發(fā)芽）

2.? ? ? 第一次參與百日打卡，當(dāng)時正好堅(jiān)持了一段時間，每天寫感恩日記，這樣希望參與打卡，借助他律讓自己可以堅(jiān)持寫下去。因?yàn)閰⑴c打卡的字?jǐn)?shù)要求，讓我從開始列條目，12345每條干巴巴的一句話，變的豐滿起來，有了細(xì)節(jié)的描述，再后來有了感受體驗(yàn)的加入，情感的流露就自然的體現(xiàn)出來了。其實(shí)這個過程就是跟自己的對話，就有了自我的敞開，對自己的復(fù)盤，能量的流動，情緒的流淌，有利于自己化解很多的負(fù)面情緒，強(qiáng)化正面情緒?，F(xiàn)在看來沒想過寫寫還能對身心健康益處多多。

3.? ? ? 500+日更的數(shù)字，開始覺得是個門檻，但寫作寫作，雖然有時還覺得多，但很多的時候?qū)懫饋砭筒唤?jīng)意就超過了，甚至有時候，有話要說，還寫過幾次1000字+，2000字+，3000字+的時候。對自己來說就是突破，就是成長。收獲了欣喜。

4.? ? ? 因?yàn)閰⑴c打卡，看到老師們常說的寫拆書稿，雖然沒有學(xué)習(xí)，但有一段時間，看《蛤蟆先生看心理醫(yī)生》這本書時，總能有感而發(fā)，看見了自己，療愈了自己，完成了好幾篇打卡文字，對這本書的理解感悟就比一般看一本書的收益大的多的多。寫作也能療愈。

5.? ? ? 因?yàn)榇蚩?，因?yàn)閳?jiān)持，雖然是他律，但也是看出來自己有多自律，即使再晚，也要完成，即使當(dāng)時把它作為任務(wù)，但也有一份責(zé)任心，每天的學(xué)習(xí)就沒有中斷，成長學(xué)習(xí)就成了日常。跟大家一起，沒有特別的規(guī)范要求，整個愉快的過程，就堅(jiān)定的讓自己成為終身學(xué)習(xí)者的信念。

??反省篇

1.? ? ? 這2次中間都有一個學(xué)習(xí)其他課程的同時進(jìn)行期，因此，其他課程的學(xué)習(xí)篇就成了打卡內(nèi)容。也因此讓我順利的完成了2個100篇，并不是每次寫我所寫，而是有點(diǎn)任務(wù)式的味道，沒有賦予更多心甘情愿的意義。

2.? ? ? 時間管理不夠，經(jīng)常作業(yè)交的很晚，還有2次過了12點(diǎn)錯過打卡，昨天晚上最后一次也是。近期也是受疫情的影響，工作緊張了一些，回家有多了接姐姐放學(xué)的任務(wù)，又想多陪小寶，有時就只能等他睡了再爬起來學(xué)習(xí)，打卡。這樣影響睡眠，早睡早起就泡湯了，一直晚睡，早上是希望多睡一分鐘也好的感覺，拜托就借助咖啡提神了。知道晚睡不好，影響自己的身體健康，一直沒有突破。偶爾11點(diǎn)作業(yè)可以洗刷睡覺也感覺是一種幸福。下定決心可以早起的日子，可由于夜里小家伙哭鬧，又打破了，心理安慰想著過了這個階段就好，還是對自己好一點(diǎn)，睡眠不足的我多睡一會也好，幸福的時候付出就要多一些。

3.? ? ? 時間精力不足，有時打卡質(zhì)量不高，遇到學(xué)習(xí)反饋，這次要求只要2人份，這樣明顯不足時就拼湊增加文字?jǐn)?shù)量，完成打卡。這樣就違背了自己的初心。

4.? ? ? 為了完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，打卡任務(wù)，有時少了陪伴孩子的時間，最近幾次小寶哭鬧要找奶奶，讓我自己心里很難過，覺得沒有好好的陪伴孩子，有些內(nèi)疚，還是希望多陪伴孩子。爸爸不在家這段時間，接姐姐或者參加學(xué)習(xí)會，多了讓奶奶晚睡幫忙帶孩子睡覺，小家伙的入睡習(xí)慣沒有養(yǎng)好。有時看時間不早了，哄他睡覺時，心里還牽掛著學(xué)習(xí)任務(wù)，打卡等等，沒有做好全心的陪伴，有時會焦慮，希望快點(diǎn)睡了好多一點(diǎn)自己的時間。周末有時奶奶陪他下樓玩，我也沒有陪伴，反思眼下孩子的陪伴，高質(zhì)量的親子時光是第一的。姐姐提醒我，媽媽，你周末回來要好好陪弟弟了，她自己又何嘗不是總要找媽媽，而被我，我在學(xué)習(xí)呢，我在做作業(yè)呢，忽略了她的需求。

5.? ? ? 網(wǎng)課的學(xué)習(xí)，有時方便了打卡日更，但也有時，為了日更輸出，多了一些學(xué)習(xí)感悟，但少了看書的時間，最近除了參與讀書會讀了3-4本（2本還沒看完，其他讀沒有讀書。呵呵，還是時間精力的原因吧。感覺是多了一些奔赴，少了放慢腳步。悠閑就成了奢侈。

6.? ? ? 偶爾時間精力不夠的時候，也不愿意放棄打卡，不能放下，感覺也是一種我執(zhí)。過點(diǎn)打卡還很糾結(jié)難受，不允許自己的不完美，也是對自己的一種不接納。多接納自己的不足，才能接納孩子和家人的不足，多包容他們?？吹搅俗约旱钠诖驮u判，需要好好修自己。

??調(diào)整篇

1.? ? ? 多一些時間精力照顧孩子。優(yōu)先小寶的陪伴成長，現(xiàn)在快2周歲了，好好陪伴的關(guān)鍵期。

2.? ? ? 增加一些經(jīng)典的朗讀，吸收能量，蓄力再輸出。

3.? ? ? 調(diào)整早睡早起的習(xí)慣，陪小寶養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。

4.? ? ? 放慢節(jié)奏，多一點(diǎn)反思覺察，更好的調(diào)整自己的心態(tài)，放下一些期待。

5.? ? ? 注重一些靜心活動，增加一些冥想，打坐，瑜伽的時間（好久沒有瑜伽了）

6.? ? ? 計劃寫日記，我們家的三件事落實(shí)，感覺，有些不寫來，過幾天就忘記了。（前幾天，寫了幾天，不及時寫的，過后都補(bǔ)記不得了）

7.? ? ? 日更可能不能參加，可以調(diào)整為周更輸出，自由的持續(xù)進(jìn)行，而不苛求。希望做一些有質(zhì)量的輸出。

可心理還有有些期待貓老師的新花樣。哈哈。。。