人人都向往成功，在通往成功的這條崎嶇路上，需要堅強的意志、有膽識、有謀略、有開放的心態(tài)、有恒心......但所有的這些都必須依托一個前提條件——擁有健康的體魄。

只有這樣，我們才能做事業(yè)、陪父母、生養(yǎng)孩子、發(fā)展興趣愛好。但是，現(xiàn)在的我們往往過份強調(diào)奮斗，卻忽略了健康的重要性。經(jīng)?？梢詮男侣勚锌吹侥衬承袠I(yè)的誰猝死，而且越來越年輕化。

沒有比中國年輕人更卷，年輕固然要拼、要吃苦，但是健康的身體是你能否卷起來、卷得久的根基。一旦失去健康，你不想躺平也只能躺著被動接受。

毛澤東提出“身體是革命的本錢”。當(dāng)年，毛澤東以"二十八畫生"的筆名，在《新青年》發(fā)揮過一篇育體論文—《體育之研究》。

他說：

體育者，人類自其養(yǎng)身之道，使身體平發(fā)均達(dá)，而有規(guī)次則序之可言者也。

并指出：知和識道德誠然可貴，但身體也重很要。身體猶如"載知識之車"、"寓道德之舍"，"無體是德無智也"。

還強調(diào)，"密如牛毛"的繁課重程，對學(xué)只生能起到"蹂躪其身而賊殘其生"的嚴(yán)危重害作用。"體育于吾人實第占一之位置，體壯強而后學(xué)道問德之修進勇而收效遠(yuǎn)”。

日理萬機的毛澤東，十分注重自己的身體健康，每天堅持鍛煉，因為他深知身體健康之于工作學(xué)習(xí)的重要性。如果他總是疾病纏身，怎么能帶領(lǐng)中國人民取得革命的勝利呢？多少人痛心惋惜諸葛亮的“出生未捷身先死”。

現(xiàn)在的我們都面臨著學(xué)習(xí)、生活、家庭、工作等帶來的壓力，正是因為有壓力我們才要學(xué)會釋放壓力。一個人長期處在高壓中，消耗身體營養(yǎng)素的速度是驚人的，我們不能總做消耗健康的事，隨之而來的是各種不舒服的癥狀，時間一久帶來的就是疾病。

這就跟你的銀行賬戶一樣，只取錢不存錢，錢越來越少，還想要錢就只能預(yù)支。

健康是需要定期投資的，健康的體魄離不開適當(dāng)?shù)倪\動。

有人說：“我知道運動對健康好，可是我沒有時間，我工作很忙，根本抽不出時間去健身房?！?br>

誰說運動一定要去健身房呢？沒有整塊時間的你也可以運動。因為運動是可以隨時和隨地進行的事。

埋頭趕方案的你起身去茶水間倒杯水（桌上的燒水壺可以放起來了，看似方便實則限制了你多走動；同理，桌下不放垃圾桶。這么做的目的是為了讓你多走動，至少一天3000步?jīng)]問題。）

1.回家路上提前一站下地鐵

2.用走樓梯代替乘電梯

3.外賣送到小區(qū)門口而非家門口

4.等公交/地鐵的時候甩甩肩膀、拉拉腿

5.吃完飯靠墻站立10分鐘

6.......

不要把運動當(dāng)成任務(wù)，只會帶給你壓力，運動是幫你釋放壓力，讓運動融于生活之中。

上學(xué)期的我工作和學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，一個星期總有幾天是無法好好做運動，我只要逮著機會就讓自己動起來。

比如，我管飯的時候撐著講臺做俯臥撐。

比如，我在晚托的時候做深蹲和拉伸。

比如，學(xué)生做眼保健操時我活動肩頸。

有人說：“我一個人沒動力，我需要有人監(jiān)督才行?！?br>

那正好加入吉吉的30天運動陪伴營，一群小伙伴彼此鼓勵、遙相呼應(yīng)。

我們最不能低谷的是環(huán)境的力量，無論是好的還是不好的。

這是運動陪伴營兩位伙伴的反饋。

有伙伴說：“進了群改變很多，過去沒有這么積極過?！?/blockquote>

有伙伴說：“要不是打卡，我就不跑了?！?/blockquote>

養(yǎng)成習(xí)慣之前那就裹挾前進，一個人很難也很慢，一群人就可以很快。

如果你有想過運動，只是長期沒運動，沒有關(guān)系，只要你不排斥偶爾動一動的可能，那現(xiàn)在就有一個機會證明自己，你可以。

我們的生活充滿了各種可能，改變并不意味著必須180度地扭轉(zhuǎn)現(xiàn)在的人生，僅僅需要擴大一點可能性。

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??哈嘍~

我是吉吉，很高興認(rèn)識你

每天5點多起床

堅持鍛煉第236天

自制營養(yǎng)早餐第870天

熱愛生活的90后情感心理咨詢師

這里會分享我的成長故事，記錄我的所見、所聽、所想、所思和所悟。

你真了不起，能看到這里，感恩閱讀

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