【目標(biāo)】

一、第4個90天目標(biāo)：

1.繼續(xù)精進(jìn)作息，21：50前睡，6：00前起。

2.精讀8本好書，并實踐。

3.個人電腦文件整理完成。

4.微習(xí)慣養(yǎng)成及鞏固：每天贊美，日拋一物。周3次跑步（總12KM以上）。鞏固其他習(xí)慣：冥想。

二、2019年2月要事

健康：早睡逐漸提前到21：50，早起提前到5：30。每周跑步或健身運(yùn)動5次。

家庭：返鄉(xiāng)陪父母6天。陪家人定目標(biāo)、計劃。帶家人鏡子練習(xí)。

工作：實驗室實物整理推進(jìn)，完成無用物品清理。

財務(wù)：按具體執(zhí)行既有計劃。開發(fā)更自動化的策略。

學(xué)習(xí)：快速閱讀工具練習(xí)。閱讀10本書。精讀1本書。

休閑：回家旅行。

人際：走心鏈接1位新伙伴。

效能：連續(xù)一個月平和、喜悅。周捐款。易效能踐行。支持服務(wù)二階38期、39期。完成個人及單位電腦文件整理。?

【一周檢視】

一、好習(xí)慣與要事。

1.和爸媽打電話。

2.完成每周財務(wù)檢視、工作清單檢查、捐款。

3、空氣實在不好，暫停一周運(yùn)動，其他良好。

5、屏幕使用平均時間6時0分，有效調(diào)整，微信使用還需要批量。

4、一周A4工作法，15個番茄鐘。

6、日歷事項：完成。

二、幸福時光。

1、精讀復(fù)習(xí)《能斷金剛》。近期閱讀較少，都在實踐、與人溝通中學(xué)習(xí)，這恰是更高效的學(xué)習(xí)方式。

2、與39期王均軍線下聚會，連名字都跟我這么有緣。向他學(xué)習(xí)到了專注于本職工作，善于學(xué)習(xí)易效能的思維，融合到自己的事業(yè)上，讓自己的公司更加高效、工作更加有意義。從設(shè)計師，到自己創(chuàng)辦全屋定制的公司，有技術(shù)人員的嚴(yán)謹(jǐn)、又有創(chuàng)業(yè)者的激情。讓人羨慕。一開心，居然忘記拍合影。

3、與38期2.0班委大多數(shù)做了一一溝通，給予愛的同時也收獲了許多能量，高能付出的班委們，個個都是強(qiáng)人，和他們溝通學(xué)習(xí)真是開心。與39期的陸含笑、王賽、秋君一一溝通，欣喜地看到她們一直為班級的付出。

4、一階班會邀請到佩娜來給我們分享，二階踐行的意義。雖說踐行2階踐行已將近一年，但還是對我很有觸動，一直很少逛街的我，決定再多去逛逛實體的家居商店

5、育兒點滴：

（1）讓女兒每天考我英語。單詞短語她都記得清清楚楚，我自己有時候想半天也想不出來。反轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)的確有效果。

（2）三年級下，老師要求學(xué)生自己記錄家庭作業(yè)，不再短信提醒。女兒驕傲地說：我早就會了（其實就在一個月前）。引導(dǎo)孩子反思自己成就，同時，明白凡事提前的重要性。

（3）接孩子回家一路上，開心的跟我說各種學(xué)校的事情，這還是第1次，一路就沒停歇。

（4）親子班分享，回顧自己的夢想版一個月踐行情況。

（5）晚歸回來孩子已經(jīng)睡著，老婆說一直想著說起我

（6）讓女兒每天考我英語，單詞短語她都記得清清楚楚，我自己有時候想半天也想不出來，反轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)的確有效果。

四、巔峰體驗：

1、完成單位的考試，自從練習(xí)了快速閱讀以后，連專業(yè)復(fù)習(xí)都覺得輕松多了！

2、雖然工作不空，正值佩娜不在，我還是高效處理完二階38期2.0的籌備事宜。且完成部分39期的工作。

五、感悟：

1、踐行的路上，一個人的力量是很有限的，如果一群人有著共同的目標(biāo)，相互陪伴下，就會獲得個人更多的成長。

2、帶孩子的時候，的確需要一直跟隨孩子的想法，這樣就會給出更多的安全感

3、活得真實、承認(rèn)自己的脆弱，才能真正放下內(nèi)心的恐懼。

4、每個人都有所謂的缺點不完美，如果糾結(jié)于此，只會帶來更深的負(fù)能量，讓缺點固化、加深。反之，當(dāng)眼中看到越來越多的優(yōu)點的時候，優(yōu)點也像滾雪球一樣，真的越變越多。每天時間都是24小時，當(dāng)真我得到更多呈現(xiàn)的時候，心中的假我就無處可躲。

5、不試圖完成過多事情，同時給生活留一些不確定性，這樣才有意思。

6、生活的幸福多半來自于良好的人際關(guān)系。

【下周要事】

1、陪孩子回顧興趣班計劃效果。

2、踐行愛的五種語言，給他人更多的愛。

3、月末常規(guī)事務(wù)。

4、二階38期2.0工作移交。39期班委繼續(xù)激活。

5、整理完成電腦文件架構(gòu)。

6、實驗室實物電子目錄編寫。