? ? ? 今天聽到一個很有意思的心理測驗。心理學家找了一批大學生做實驗，這些大學生被分成兩組，餓著肚子走進一個房間。房間的一端放著一盤剛烤好的，香氣四溢的餅干。另一邊放著一盤蘿卜片。理所當然的，一組同學可以吃餅干，另一組吃蘿卜片。吃蘿卜片的這組同學沒有任何強制的設備阻止他們去吃餅干，但是，他們吃餅干是不被允許的。所以，這些倒霉的蘿卜組，要靠著自己很強大的意志力來壓抑自己的愿望。

? ? ? 兩組同學吃完后來到另外一個房間，每個人拿到一道無解的數(shù)學題。你認為會有什么結果呢？是的，吃蘿卜組的同學堅持了八分鐘就放棄了題目。而餅干組的同學，堅持了二十分鐘。為什么？是因為餅干組的同學笨么？不是的，是因為他們在抵抗餅干誘惑時消耗了太多的意志力。現(xiàn)在已經沒有能量來堅持做題了。

? ? ? 心理學家們用這個實驗告訴我們，意志力是不可以被鍛煉出來的，并且是會被消耗掉的。

? ? ? 現(xiàn)在是個知識大爆發(fā)的時代，每個人都會給自己一份長長的學習清單，2018年，我要學英語，我要每月看多少本書，我要學一門技術……當年末時，回顧這份計劃，完成率到百分之八十的能有多少？沒有完成是意志力不夠么？太懶么？不是的，是這些長長的計劃，就像貪吃蛇一樣，一口一口吃掉你的意志力，然后變的越來越長，越來越重，最終撞壁了。

? ? ? 扎克伯格每年的計劃都很簡單，比如2009年每天打領帶上班，2013年每天認識一個facebook以外的朋友，2016年每天堅持跑一公里。成功人士只做這么點計劃？一開始我認為這肯定是網絡上編造的。其實不然，這才是正確的選擇啊。把有限的意志力專注在一件事情上，就像打拳時把所有力氣集中在一點，那必定是兇猛的一拳。

? ? ? 不過還是有很多人能把長長的計劃清單做完，為什么呢？那是因為，有些計劃對于他來說已經不需要耗費強大的意志力去完成。這些都是他的日常。扎克伯格，他每年的計劃實施一年后，365天，你覺得這對于他還會是挑戰(zhàn)么？這些就如同吃飯睡覺一樣，會成為了生活的一部分。

? ? ? 可是，人家一年完成的學習，我要十年。這太讓人焦慮了。

? ? ? 如果你是一位馬拉松運動員，你會怎么設計你的體力使用方案？一開始牟足勁跑，肯定在半路就耗盡了體力，不得不放棄比賽。如果是用最適合自己的勻速去跑，肯定會跑完全程，也許成績沒那么好看。但，不管你花了多少時間，每一個沖過終點的人都會得到掌聲。