專注的力量—番茄工作法

1. 番茄工作法：25分鐘工作（專注做一件事）+5分鐘休息。動靜有序，一張一弛，保持專注，提高效率。/番茄工作法是專注做腦力勞動的事情，工作、開會、寫報告、制作PPT…處理的是短期事情。/番茄工作法的理念是：一次只做一件事。/一天內(nèi)不能安排太多番茄鐘，初學(xué)者一天5-6個，效率高者10個。

2.? 時間分類。

工作時間：嚴謹、專注，強調(diào)一次只做一件事。（專注力是核心資源，應(yīng)用在刀刃上。用番茄工作法的理念，一次只做一件事）

休息時間：完全放松自己，自由、慵懶，運動，讓身體恢復(fù)精力。（番茄鐘之外的時間）

戰(zhàn)略思維和全局觀的時間：從自己關(guān)注的所有事務(wù)中，選擇當下或今天要做什么？（對所有事情有全局觀是非常重要的，每天用1%的時間來做計劃和反思。晨間時間是做計劃和反思的最好時間）

4. 活在當下才能體驗生活的美妙。中國古老哲學(xué)：時間的本質(zhì)是當下。當下即釋，當下即是。

每天自下而上，處理眼下緊急重要的事情，用番茄工作法干掉要事，不重要的委托或推遲。生活變的有序高效。

反思：番茄工作法是做事的好方法，長期使用養(yǎng)成好習(xí)慣。提高專注力，提升效率。每天的計劃和反思需保證時間去做，列出青蛙，找出腦力勞動事項，堅持要事優(yōu)先的原則，用番茄燉青蛙。