隨著社會(huì)發(fā)展，人際關(guān)系復(fù)雜化，負(fù)面情緒很容易在人們心里滋生?？旃?jié)奏的現(xiàn)代生活，比拼激烈的社會(huì)環(huán)境會(huì)讓我們心里的負(fù)面情緒無(wú)處排遣，長(zhǎng)期積聚，以至于形成抑郁的心理狀態(tài)。

從人群來(lái)說，抑郁其實(shí)很常見，小到五六年級(jí)受欺負(fù)的小學(xué)生，大到七八十歲的空巢老人，都有出現(xiàn)抑郁的可能。那要怎么擺脫抑郁呢？

以下是我的看法。

首先如果把抑郁看作一種疾病，那么就存在治標(biāo)和治本的區(qū)別。先說治標(biāo)，抑郁的明顯表現(xiàn)就是人在積累過多負(fù)面情緒之后的困頓，萎靡，一蹶不振，對(duì)什么都提不起興趣，感覺人生沒有希望，甚至想自殺。那么要做的就是清除這些積累的負(fù)面情緒。這樣，找到一個(gè)合理有效的發(fā)泄方式就可以了。

發(fā)脾氣，大喊，跑步，打沙袋，通過運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)力的措施將負(fù)面情緒排泄出來(lái)，是很多積極有熱情的人的有效方法?？奁?，吃東西，看電影，旅游，在靜默中一點(diǎn)一點(diǎn)給自己療傷，是對(duì)于喜靜生活態(tài)度恬淡的人來(lái)說的好途徑。

這是治標(biāo)。那么治本呢？抑郁的根源是負(fù)面情緒，那么不讓大腦產(chǎn)生負(fù)面情緒或者讓負(fù)面情緒很快消散不就行了嘛。

當(dāng)然，說起來(lái)容易做起來(lái)難，要做到不產(chǎn)生負(fù)面情緒，必須從性格開始改變，你不能一直心高氣傲，看什么都不順眼，也不能貶低自己，默默受氣。要學(xué)會(huì)無(wú)所謂，以一種中庸一些的積極心態(tài)看待人生。

學(xué)會(huì)無(wú)視煩惱。當(dāng)煩惱無(wú)法煩到你的時(shí)候，你就不會(huì)有負(fù)面情緒了。這樣的人面對(duì)失敗，會(huì)說失敗是成功之母，面對(duì)困難，會(huì)說我們一起度過，以一種絕對(duì)冷靜平和的心贏得人生。

可是我卻覺得，抑郁不算是病。雖然我被抑郁折磨多年，不斷休學(xué)，不斷放棄，但我在全方位的失敗之后領(lǐng)悟到了人生的真諦。我也曾憤怒，也曾絕望，可那一刻我想明白了。

或許人生本就如此。人活一世，塵埃而已，與山川草木并無(wú)差別，與螻蟻豬狗并無(wú)差別，與星辰大海并無(wú)差別。我們共同行進(jìn)在一條時(shí)間線上，那么過得好與過得不好有多大差別？

每個(gè)人其實(shí)都一樣精彩，何必因?yàn)槭『痛煺叟で约耗?？我抑郁那就讓我抑郁，這是我人生的一部分，這是專屬于我的精彩。苦難和悲哀會(huì)讓我痛苦，但這是最好的結(jié)果。

不要強(qiáng)行改變自己，要學(xué)會(huì)接受生活。