前言：
今天是點(diǎn)燈的第59天。
最近在準(zhǔn)備英語四級(jí)，做下這個(gè)決定也是受《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》這門課的啟發(fā)。
今天的點(diǎn)燈，就分享一下我對(duì)這門課的學(xué)習(xí)心得和收獲。
首先簡(jiǎn)單介紹一下，這門課的主理人許岑。
①他是一個(gè)有效學(xué)習(xí)的高手。
②27歲學(xué)吉他，兩年時(shí)間演奏出世界最難的吉他曲。
③初、高中英語沒及過格，大學(xué)輕松過四六級(jí)，并且考了雅思，到英國留學(xué)，獲得媒體管理碩士學(xué)位?；貒?，成為雅思名師。
④羅永浩的御用幻燈片設(shè)計(jì)師。
⑤大學(xué)畢業(yè)前，內(nèi)向到三棍子打不出個(gè)屁來。33歲成為授課專家兼網(wǎng)紅。
⑥他的《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》在得到已有298407人購買并加入學(xué)習(xí)。
由于這門課是在前幾天學(xué)的，所以記得還比較清，現(xiàn)在我憑著回憶想一下他到底講了些什么。
①兩種學(xué)習(xí)模式。
自然主義學(xué)習(xí)和結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)。
自然主義學(xué)習(xí)是針對(duì)語言、樂器等的學(xué)習(xí)，需要長期積累、以量取勝的學(xué)習(xí)。
我個(gè)人比較認(rèn)同，包括像閱讀、寫作這種語言文字應(yīng)用類的學(xué)習(xí)，都是比較碎片化的、需要不斷積累、以量取勝的、自然主義型的學(xué)習(xí)。
結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)是針對(duì)像數(shù)學(xué)、物理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、金融學(xué)這類學(xué)科的學(xué)習(xí)。像這類學(xué)科必須從基礎(chǔ)開始逐步向高處攀升，具有結(jié)構(gòu)化的性質(zhì)，不知道1+1等于幾就別提學(xué)什么微分方程定積分。
啟發(fā)：治什么病就用什么藥。
想學(xué)數(shù)學(xué)物理學(xué)這類學(xué)科，要用結(jié)構(gòu)主義的學(xué)習(xí)方式，如果沒有基礎(chǔ)就必須從頭開始學(xué)；
而像學(xué)英語、書法等等，要用自然主義的學(xué)習(xí)方式，就是想到達(dá)哪里就從哪里開始，想考四級(jí)就做四級(jí)真題，想讀英文原著就直接讀英文原著，想練王羲之就直接找本字帖模仿，重在積累，以量取勝。
而像學(xué)習(xí)本身也是如此，偏向于自然主義。忘了是羅胖說的還是王爍說的，要做知識(shí)的游牧民族，哪里有草就往哪跑，吃完再前往下一個(gè)目的地。
②如何克服拖延癥？
學(xué)習(xí)最大的天敵，莫過于就是我們的拖延癥。
當(dāng)然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?cè)谝恍┦虑樯峡倳?huì)拖延，而在另外一些事情上從來不會(huì)。
比如我叭，像看書和學(xué)習(xí)得到里的七七八八的知識(shí)，從來就不存在什么拖延。一大早沒什么事就可以坐在樓上一直看書，聽得到隨時(shí)打開手機(jī)隨時(shí)就可以開始。
而像學(xué)習(xí)英語、做真題、背單詞，本來從剛放寒假就想著要開始，結(jié)果一直拖到現(xiàn)在。
稍微分析一下就可以知道：我對(duì)書和得到很感興趣，每次都會(huì)為get到一些新東西而感到內(nèi)心的愉悅。而對(duì)英語，一想到要做那該死的題就頭痛，煩的要命。
那么這樣一來，如果我要學(xué)好英語并且克服在學(xué)英語上的拖延，就先得培養(yǎng)對(duì)英語的學(xué)習(xí)興趣了。
這在理論上是可以的，不過許岑在課程里提到了一個(gè)完全不同的觀點(diǎn)。他是這樣說的：
我們一生當(dāng)中不可能只做自己喜歡的事，怎么把自己不喜歡，卻必須要做的事給做了，才是我們需要解決的難題。
事實(shí)上的確如此，話說我自認(rèn)為自己是一個(gè)興趣比較廣泛的人，什么知識(shí)都會(huì)接觸一些，各種類型的書都會(huì)看一些，但是這還是沒法避免有一些事情我是實(shí)在來不了興趣。
就比如編程、比如英語、比如學(xué)校里那些七七八八的課以及七七八八的作業(yè)。而這些七七八八的事我又不得不做。
按許岑說的，要想辦法做自己不喜歡的事。那么有什么辦法呢？
課程里我認(rèn)為比較靠譜的幾個(gè)法子。
①用任務(wù)驅(qū)動(dòng)。
先主動(dòng)給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，就比如我說要過四級(jí)。然后再設(shè)定每天要做的任務(wù)。
有任務(wù)在身，行動(dòng)就有了個(gè)被束縛的框架，也可以說有一個(gè)準(zhǔn)確的方向。自己就能夠主動(dòng)去避免被其他一些事物所干擾。
②使任務(wù)嚴(yán)峻化。
給自己設(shè)定了任務(wù)，但可能還是避免不了自己會(huì)去偷懶去拖延。這時(shí)候就可以讓任務(wù)變得嚴(yán)峻起來，使自己不得不去做。
一般來說，人有兩種趨向，一是避免痛苦，二是追求愉悅。
那么這樣一來，可以將任務(wù)這樣子去“嚴(yán)峻化”，讓不完成這些任務(wù)的后果痛苦起來。
比如當(dāng)眾保證自己要去完成這些任務(wù)，人是一個(gè)要面子怕羞怕出丑的動(dòng)物，這樣一來，為了避免在人群中出丑，自己就會(huì)想盡辦法把任務(wù)完成。
③營造儀式感。
在知識(shí)春晚里創(chuàng)意設(shè)計(jì)師房海濱說過，所謂的儀式感，就是讓此刻變得與眾不同。
人更愿意和那些對(duì)自己與眾不同的人相處，人更愿意做對(duì)自己與眾不同的事，而比起學(xué)習(xí)模仿別人，人其實(shí)更愿意創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)特的自己。
也就是說，當(dāng)一件事具有了儀式感，具有了與眾不同的特性，人更愿意去做。
這里所說的儀式感，總結(jié)來看，有兩方面，一是讓事情本身具有儀式感，二是讓做事的過程具有儀式感。
第一點(diǎn)，讓事情本身具有儀式感。
a.將事情任務(wù)化、將任務(wù)嚴(yán)峻化。
第二點(diǎn)，讓做事的過程具有儀式感。
a.一個(gè)特殊的地點(diǎn)。
比如我喜歡一個(gè)人坐在家里的樓頂上看書和學(xué)習(xí)。
b.昂貴的學(xué)習(xí)工具。
貴的東西花了錢的東西往往更具有儀式感，事實(shí)上比起一塊錢買的資料和一百塊買的資料，人更愿意看那一百塊的。
除此之外，還有很多營造儀式感的方法，總之核心要素就是一點(diǎn)，讓那件事顯得更加與眾不同，更具有儀式感。
④訓(xùn)練專注力。
想要達(dá)到高效學(xué)習(xí)的目的，自然得保持高度專注。這里也有一些建議和方法。
a.保證高質(zhì)量的睡眠。
b.好好吃飯。
c.鍛煉身體。
這三點(diǎn)尤其前面兩點(diǎn)，至關(guān)重要，因?yàn)楹玫木κ潜３謱Ｗ⒌那疤帷?/p>
在保證高質(zhì)量睡眠上，我還有很大的改進(jìn)空間。
d.使用射燈。
這里的射燈是指在夜里使用那種照射范圍比較小的射燈。
e.營造儀式感。
在課程里，營造儀式感被放在了訓(xùn)練專注力的一欄。
除此之外，我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)就是，要保持專注，得盡量避免干擾。比如盡量把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，或者干脆鎖起來，比如環(huán)境太嘈雜可以戴上耳機(jī)。
在《了不起的我》里也有提到“環(huán)境場(chǎng)”的概念，也就是說保持專注可以去那些學(xué)習(xí)氛圍比較強(qiáng)的地方。
在課程里，許岑提到的訓(xùn)練專注力，是從衣食住行中，也就是從我們的生活中訓(xùn)練專注力。這跟《正念的力量》提到的“正念”的方法，也許有異曲同工之處。吃飯的時(shí)候好好吃飯、走路的時(shí)候好好走路，將注意力拉回當(dāng)下正在做的事情，可以達(dá)到提高專注力的效果。不過在這一點(diǎn)上，可能只是課程主理人的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，還有待驗(yàn)證。
給自己制造反饋。
拖延癥克服了，接著一個(gè)問題就來了，如何讓自己在完成任務(wù)的過程中持續(xù)精進(jìn)呢？
這里同樣有了一樣方法，給自己制造反饋。
話說這是學(xué)習(xí)過程中，很重要的一環(huán)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是一個(gè)逐步提高的過程，如果我們得不到反饋，一是看不到自己的不足，二是看不到自己的進(jìn)步。
這樣一來，不足得不到改進(jìn)，行動(dòng)又得不到進(jìn)步的激勵(lì)。最后可能還是會(huì)半途而廢。所以，反饋這一環(huán)必不可少。
問題在于，我們學(xué)一樣?xùn)|西，不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻都有名師指導(dǎo)，并且大多數(shù)時(shí)候都是靠自學(xué)，就缺少外界的反饋。這樣一來，就只能自己給自己制造反饋了。
這里同樣有幾樣方法。
①文字類反饋。
對(duì)于文本類的學(xué)習(xí)，比如得到里的課程或者某本書。比較適合的就是給自己制造文字類反饋了。
說白了，就是做筆記。
在《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》里，提到了幾個(gè)技巧。
一是，照著文本做摘要。
二是，盡量用自己的話寫。
這就是說，既不能脫離文本，又要將文本內(nèi)化于心。
可以說，這是我經(jīng)常用的一種學(xué)習(xí)方法。效果確實(shí)很不錯(cuò)。
另外，我自己建議的一點(diǎn)就是，這些摘要最好能夠讓那些沒接觸過的人也能看得懂。事實(shí)上我現(xiàn)在做的正是這件事。
②語音類反饋。
像語言類的學(xué)習(xí)，需要去發(fā)音，這時(shí)候就要制造語音類的的反饋，將自己的聲音錄下來，然后再聽里面的瑕疵。
像學(xué)習(xí)演講、配音、演奏樂器都是如此。
③視頻類反饋。
自己給自己錄視頻，比如學(xué)舞蹈學(xué)表演，或者像樊老師那樣講書，就可以制造視頻類的反饋。
突破學(xué)習(xí)瓶頸。
當(dāng)自己提升到一定的高度，可能就會(huì)遇到瓶頸。許岑也在課里說了，這里的瓶頸并不是指極限，而是指一種有提高的空間而怎么努力也沒法提高的狀態(tài)。
這時(shí)候，一般是以下三個(gè)方面出了問題：
①心態(tài)不夠好——再自信一點(diǎn)。
瓶頸的出現(xiàn)，可能就是自身認(rèn)知的瓶頸，覺得自己怎么也突破不了，這時(shí)候就是心態(tài)出了問題，用《終身成長》一書的概念就是說“固定型思維”了。
許岑又在課里提到：如果自信來源于自律，那就是扎扎實(shí)實(shí)的自信，如果自信來源于想象，那就是盲目自信。
這就是說，遇到瓶頸，你需要再自信一點(diǎn)，但是這種自信需要建立在自律的前提下，而不是盲目自信。
②專注度不夠高——再專注一點(diǎn)。
集中精力到某個(gè)相對(duì)薄弱的點(diǎn)，縮小注意力范圍，單點(diǎn)突破。
③涉獵范圍不夠廣——再多學(xué)一點(diǎn)。
像語言類的學(xué)習(xí)，就很可能遇到這類問題，這時(shí)就要擴(kuò)大學(xué)習(xí)范圍，不斷地積累。
后話：
這門課，有一點(diǎn)，想著重談一下。就是最有效的學(xué)習(xí)方法就是自己學(xué)的同時(shí)，也去教別人學(xué)。
所謂以教促學(xué)。
我現(xiàn)在回憶起暑假里教小孩子學(xué)的幾首詩，印象還是非常深刻的，那幾首詩絕對(duì)是我從小到大，學(xué)得最深刻，體會(huì)最深的幾首詩。因?yàn)槲以谥v述的過程中，總會(huì)不斷地去體會(huì)去琢磨，去查各種資料，然后用最通俗最通情的語言講給學(xué)生聽。
樊老師也說過，他給人講書，其實(shí)最大受益者不是那些聽得最認(rèn)真的聽眾，而是他自己。
的的確確，我也想說，點(diǎn)這么多次燈，說是說真實(shí)而有價(jià)值，其實(shí)我還真的不敢確定我分享的東西，在某一刻能夠真真正正地點(diǎn)亮了他人。
不過，我唯一確定的是，我點(diǎn)亮了自己。想明白了很多困惑，對(duì)知識(shí)有了更深入的理解，寫作能力也有了很大的提高。最重要的是，我提高了自己的學(xué)習(xí)能力，每當(dāng)學(xué)習(xí)到一樣新東西，現(xiàn)在都能夠迅速將其與舊知識(shí)建立聯(lián)系并且融會(huì)貫通，然后與腦子里原有的知識(shí)體系緊密相連。每每聽完一節(jié)課，都能迅速在腦子里構(gòu)建其脈絡(luò)，并且能夠迅速抓住其關(guān)鍵信息。
當(dāng)然，對(duì)于浩瀚的知識(shí)宇宙，我所知道的可能還只是冰山一角，既要看到進(jìn)步也要看到不足，希望自己和另外兩個(gè)伙伴能夠繼續(xù)堅(jiān)持下去，也希望有更多伙伴加入我們。加油叭。
今天是點(diǎn)燈的第59天。
互相學(xué)習(xí)，彼此點(diǎn)亮，共同成長。
2020-02-21
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