5 冥想帶你進(jìn)去祥和的節(jié)奏

另一個(gè)有效的加深當(dāng)下感受的方法是冥想。冥想鼓勵(lì)我們轉(zhuǎn)離身邊的環(huán)境，并沉浸在發(fā)生與我們體內(nèi)的事情。它將我們訓(xùn)練的更加有察覺，更加精神集中。

延展當(dāng)下的時(shí)刻能夠擁有更多的時(shí)間，感受到更多的自由，這種狀態(tài)是如此的愜意，讓我們能意識(shí)到與自身存在相關(guān)的所有層面。

當(dāng)我有規(guī)律的進(jìn)行冥想時(shí)，生活是與以往不同的--似乎更加平和，更容易感覺順暢。我相信，在更深的層次，我讓自己與平靜和諧的節(jié)奏產(chǎn)生了共振，這在根本上有治愈的作用。

6 感官之旅

開悟是指完全沉浸在當(dāng)下之中，以至于其他任何事物都不存在，這需要讓自己更加集中精神活在當(dāng)下，完全放手。

另一種將自己帶回到當(dāng)下的方法是聆聽慢節(jié)奏的動(dòng)聽音樂。鈴聲將我們帶入一個(gè)與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的那種短促不連貫的旋律完全不同的深入的韻律中，一種悠長的，豐富的，嫻靜的韻律，它能幫我們延展當(dāng)下的時(shí)刻。

讓自己活在當(dāng)下其實(shí)一點(diǎn)也不神秘，然而，這正是神秘主義的核心所在。精神信仰要使用特別設(shè)計(jì)的方法幫助我們放緩腳步直到我們注意到當(dāng)下。這樣才能培養(yǎng)自己對(duì)生命的敬畏，其中最有魔力的地方就在于“注意”。