自律分兩種：痛苦的自律和享受的自律，前者來自盲目的堅(jiān)持；后者來自理性的熱愛。兩種自律的結(jié)果因?yàn)椴煌漠a(chǎn)生原因和持續(xù)方式，必然大相徑庭。

早起是自律的基本功，如何獲得享受的早起呢？今天共讀的《早起的奇跡》第四章告訴了我答案——帶著激情與目標(biāo)醒來。

沒有人公開這個(gè)秘密：只要我們每天早晨有意識(shí)地帶著激情醒來，就能改變自己的整個(gè)人生。

是的，僅僅需要改變早晨醒來的方式，就能夠改變這一切。精神與肉體之間的聯(lián)系微妙而強(qiáng)大。如何做到這一點(diǎn)，本書在后面的篇章中會(huì)詳述。

第四章中作者主要教給我們的是早起五步法：

1、睡前進(jìn)行積極的自我暗示；

2、將鬧鐘放到自己夠不著的地方；

3、直接走到盥洗室刷牙；

4、喝下滿滿一大杯水；

5、穿上晨練服出門鍛煉。

這五步當(dāng)中，對我來說最關(guān)鍵的是第一步，這會(huì)直接影響到第二天的早起體驗(yàn)，因?yàn)樵绯啃褋頃r(shí)腦海中的第一個(gè)想法往往就是晚上睡覺前的最后一個(gè)想法。我也決定從今晚開始睡前踐行積極自我暗示。

期待享受的早起，期待作者后續(xù)更深入的介紹與指導(dǎo)。