剛剛看到蒲蘭寫的微笑感悟，給我?guī)砹擞|動(dòng)：

年初，我寫夢(mèng)想清單有一條：做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。我對(duì)情緒的覺醒非常晚，得益于007的一位戰(zhàn)友，看到他寫情緒日記，我才意識(shí)到：原來有一個(gè)詞叫情緒，原來每個(gè)人都有情緒，而情緒穩(wěn)定也是一個(gè)人要修煉的重要課題。

在33歲之前，我很少能控制住自己的情緒，看到不滿意的事情，脾氣立馬爆發(fā)，我經(jīng)常對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，生氣。

所學(xué)的控制情緒的方法：比如三秒鐘呼吸法，也在情緒到來的那一刻化為泡影。

直到我和媛寶讀繪本，我才知道，人的情緒有很多種：傷心、難過、通過、幸福、平靜、快樂、害羞、絕望……

我還學(xué)習(xí)到了一個(gè)重要的點(diǎn)：情緒沒有好壞之分，是我們把情緒定義為好和壞，認(rèn)為生氣就是不好，開心快樂就是好的情緒。

試想，作為一個(gè)健康正常人，每天會(huì)有喜怒哀樂，而不單單有快樂，人的情緒是豐滿的。

當(dāng)情緒來臨時(shí)，先正視自己的情緒，向蒲蘭剛剛的做法，我覺得非常好，非常值得學(xué)習(xí)。

平時(shí)，多與內(nèi)在的身體對(duì)話：我的身體受傷了，我很痛苦，我吃了一塊冰鎮(zhèn)西瓜，我很幸福，今天做了不錯(cuò)的業(yè)績，我很開心。今天下雨了，我的心情很煩悶……

多發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的情緒小孩，那么當(dāng)情緒來臨時(shí)，給自己一個(gè)緩沖期：我很難過、我很絕望、我很通過……

緩沖過后，輕輕問自己：接下來，我可以做哪些事情能夠讓自己更好一些？

對(duì)，給自己一個(gè)微笑、和家人朋友通話、寫作、畫畫、投入工作……