在上一篇文章《終身成長》：轉(zhuǎn)變固定型思維，人生從此開掛后，各個平臺的讀者給我留言，希望我把如何從固定型思維轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維的步驟寫得詳細一些。因為這個部分對他們來說才真正具有實際操作的必要性。
首先我得強調(diào)兩點。
第一，卡羅爾?德韋克教授在最新出版的《終身成長》里增加了答讀者問這么一個環(huán)節(jié)，他明確地指出固定型思維和成長型思維是人格中的分法，也就是說我們不能憑此分法斷定一個人是成長型思維還是固定型思維，而是要因事而議。
第二，很多人同時擁有固定型思維和成長型思維，具體還是因事而議。
之所以我要先強調(diào)以上兩點，主要是怕讀者形成刻板印象，進一步強化了自己的固定型思維人格。比如有人主張優(yōu)秀的小說只有張愛玲這種天才型作家才能寫得好，以此我們就斷定他就是固定型思維，從而忽視他的其他方面的成長型思維。
接著，我要說的是卡羅爾?德韋克教授推薦發(fā)展成長型思維人格的四個步驟是認知療法中的一種。你們要知道，改變一個人的認知是最難。因此，請你們做好心理準備，想要發(fā)展自己的成長型思維是一個長期的過程，稍有退步時不要氣餒，要有打長久戰(zhàn)的心理準備。
最后，我們來說說發(fā)展成長型思維的四個步驟了。
第一步：接受——也就是擁抱你的固定型思維。
卡羅爾?德韋克教授并沒有說固定型思維不好，成長型思維好，她只是通過十多年的心理學研究發(fā)現(xiàn)成長型思維人格更有利于挖掘人的潛能，活出精彩人生。
卡羅爾?德韋克教授認為固定型思維的產(chǎn)生一般是出于某種原因，在人生的某個時刻曾經(jīng)保護過你。因此，真正地從內(nèi)心接納你的固定型思維，感謝他曾經(jīng)保護過你，只是它的存在已經(jīng)阻礙了你的進一步發(fā)展了。
第二步：觀察——明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。
能夠觀察到是什么事、什么感覺激發(fā)了自己的固定型思維，這是一種能力，也是觀照自己內(nèi)心的第一步。
常言道：“說話要經(jīng)腦子?！?/b>可是，現(xiàn)實生活中很多人說話不經(jīng)大腦，完全是脫口而出。為什么會這樣呢？因為他們根本就不知道自己的大腦在想什么。
比如，坐在電腦前或者拿著手機正在閱讀這篇文章的你，此時此刻你的腦袋在想什么呢？如果可以，拿一張空白紙寫出來吧！
這是很重要的一個環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)做好了，你對自我的洞察力將會提升，也會真正地察覺你的固定型思維是怎么讓你陷入困境。
第三步：命名——讓我們來給固定型思維模式人格起個名字。
這個名字可以用生活中某個人的人名或一本書，一總電影，甚至是你不喜歡的名字。主要是提醒自己這不是你想要成為的人。
比如學法律的人可以取個“米蘭達”，學文學的人可以取個“陳世美”，學藝術(shù)可以叫做“羅丹”等，這個名字就是一個符號，隨你喜歡就行。
第四步：教育。
要記著，你的固定型思維模式人格本來是為了保護你，讓你感覺到安全才存在?，F(xiàn)在，你要教它學會用不同的方法去想問題，帶它一起踏上成長型思維的成長旅程。
以我為例：曾經(jīng)，我一聽到別人跟我提建議，我就立刻感覺受到否定和威脅，還會有一種挫敗感。我觀察到自己有這人固定型思維，命名為“怕批評的玖玖”。然后，我就教育“怕批評的玖玖”：多聽聽別人的意見可以廣開思路，集思廣益，避免當井底之蛙啊，不行嗎？反正聽聽又不費錢，仔細想想人家說的到底有沒有道理??？有，趕緊吸收，幫助自己成長啊。
坦率地說，這個過程還蠻久，差不多三個月吧，我再聽到別人對我的批評，我的第一反應才是“謝謝您的建議”。
看到這里，我都能做到，你也可以啊。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 卡羅爾?德韋克教授及英文版的《終身成長》
當我們成功地制服固定型思維時，卡羅爾?德韋克教授提醒我們要時刻保持警惕，更重要的是給自己制定一個成長型目標。不懂得制定目標？那么可以試試這樣問自己：
對我來說，今天有哪些學習和成長的機會？對我周圍的人呢？
在考慮制定機會時，問問自己：我將在何時、何地、用什么方式實行這個計劃？
當遇到挫折時需要制定一個新計劃時，問問自己：我將在何時、何地、用什么方式實行新計劃？
如果完成了計劃，那么你可以再問問自己：要保持不斷成長，我還需要做些什么？
常言道：“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命?！?/b>發(fā)展自己的成長型思維是成長的生命，只有持續(xù)地改變，最后才能贏得自己的精彩人生！
2018.1.1靈林玖玖原創(chuàng)。
再次祝大家元旦快樂哈~~~~~
