1、沒有天才之說(shuō)，就算有智商能有影響，影響也非常小。

2、刻意練習(xí)是唯一的進(jìn)步之道。

3、刻意練習(xí)包括三個(gè)F，focus、feedback,fix，專注、反饋以及修正。

4、任何新手成為大師都有一個(gè)步驟，先是興趣，然后認(rèn)真，最后刻意練習(xí)。

5、給自己規(guī)定計(jì)劃、把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，專門抽出時(shí)間每天來(lái)練習(xí)這些小目標(biāo)，走一步給自己搭一個(gè)梯子，最終邁向最高峰。

6、比身體因素影響更大的是心理因素，我們時(shí)常被自己的心理因素給困住了。

7、重復(fù)是沒有用的。我們每天重復(fù)吃飯，也沒變成吃飯大師。每天睡覺，也沒變成睡覺大師。

8、相信自己，任何人的差距都不大，都是努力可以彌補(bǔ)上來(lái)的。除了先天缺陷，社會(huì)的影響、家庭的影響，最重要的是你目前的狀態(tài)。保持自信，保持平穩(wěn)，保持進(jìn)步，最重要的是必須保持進(jìn)步。

9、成人的大腦也在進(jìn)化，并非是停滯不動(dòng)的。少年或許學(xué)東西快一些，但是成人也能學(xué)。

10、少年、成人、老年，每個(gè)年齡段的學(xué)習(xí)方式都不一樣。

11、看別人進(jìn)步是很重要的，但最重要的是獨(dú)自練習(xí)，自我反饋的階段。

12、研究其它大師的心理表征，琢磨他們的思考方法

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