我從上周開始每天堅持夜跑四十分鐘，老公不跟我一起，但今天晚上他說周末沒那么辛苦，打算陪我出去跑跑步。

到了我平時經(jīng)常跑步的地方，差不多七點了，我說我們跑到七點四十吧?，F(xiàn)在計時開始。他說，好啊，沒問題。

開始幾分鐘，他體力還跟得上我，后面慢慢就不行了，等到十分鐘左右，他說，老婆你先跑吧，我確實跑不動了，這差點要了我的老命。我聽他呼哧呼哧的喘粗氣，就說，你慢慢走著吧，平復(fù)一下你的呼吸，我跑完了再來找你。

我就繼續(xù)勻速跑了，很快四十分鐘到了，我始終呼吸很平穩(wěn)，也沒覺得太累?；厝サ穆飞?，老公說，你現(xiàn)在的體力跟以前比確實好多了，以前你跑步還不如我，現(xiàn)在你跑步比我們男的都強。

回想以前，我上個樓梯都要喘氣，勻速跑步更是不可能。大學(xué)期間測體力跑八百米，還直接給跑暈了。這鍛煉還確實有效果。

看到了進步，以后還得天天堅持！