2019.1.16??星期三 ? 1 ?℃? 雪

晨間檢視

就寢22：30 ? 晨起6:02? ? 午休30分鐘

自律是通往自由的最佳途徑

【90天踐行目標(biāo)檢視】

1.運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘（99/90）

2.學(xué)習(xí)：一天一高校? （127/90）

3.親子：肯定的言詞（87/90）

4.母女：每天陪聊5分鐘（?75/90）

5.時(shí)間管理：聽音頻并復(fù)盤（89/90）

【昨日三只青蛙】

工作：文獻(xiàn)閱讀 ??√

個(gè)人：理發(fā)??√

個(gè)人：整理iPad??√

【今日三只青蛙】

工作：交接材料準(zhǔn)備

個(gè)人：消化工作調(diào)整內(nèi)容

個(gè)人：打卡100天 2.0版公告準(zhǔn)備

【昨日收獲】

1.健康與休閑：

保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運(yùn)動(dòng)90/90

冥想：85/90

身體：腹部按摩100（57/90）

休閑：電影《臨時(shí)演員》

2.運(yùn)動(dòng)：瑜伽30分鐘

3.學(xué)習(xí)：喜馬拉雅聽書《易效能親子管理》 /微信課程《醫(yī)學(xué)門類》

4.閱讀：文獻(xiàn)14/90 ?《湖南社會(huì)科學(xué)》

5.家庭：家人晚餐后集體學(xué)習(xí)

6.社交：*

7.成長：雙一流高校的統(tǒng)計(jì)

【昨日反思】

核心期刊上的兩處錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)，有點(diǎn)意外，也有點(diǎn)釋然。要發(fā)表，可以是渠道，也可以是實(shí)力，不管是哪一種，都需要努力，都需要爭取。

【每日感恩】

*