挑戰(zhàn)每周約練2次，本周第3次，共104次

1.目標是一個不斷形成與修正的形塑過程。咨詢師的開放、好奇與探索的姿態(tài)，會使當事人看到被信任而愿意多加傾訴。

2.為了了解當事人在述說困境時真正想要的目標，在晤談開場不久，咨詢師不妨使用“假設問句”邀請當事人嘗試回答：對于來晤談的期望，或當問題解決時的景象，或在最理想狀況中的自己會如何處理問題的細節(jié)。

3.在咨詢師與當事人協(xié)商出晤談大方向之后，不妨適當接著運用奇跡問句，邀請當事人構想意外奇跡來臨后，來晤談的問題會有的種種改變，以得到當事人奇跡愿景及所欲未來。

4，對未來種種可能性的探討，會讓當事人不困頓于過去或現(xiàn)在的困境，看到自己的可作為之處，從而引發(fā)并恢復當事人對未來的信心，盼望與正向情緒，再進而引發(fā)一小步行動。

讀書：黃皮書178～184頁

人的一切痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒——王小波