昨天為了應(yīng)酬社交導(dǎo)致今天凌晨三點(diǎn)才休息，整個人狀態(tài)都不好了。所有的計劃全部打亂不說，身心疲憊且要花費(fèi)大把時間來調(diào)整。由此看來規(guī)律的生活習(xí)慣多么重要，真的應(yīng)驗了李笑來老師在《和時間做朋友》里所說的概念，培養(yǎng)良好的習(xí)慣只是為了讓自己不再浪費(fèi)精力去做無謂的精力判斷和選擇。
一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣
就好像古人修煉神功一般。試想，練武都是一招一式不斷練習(xí)套路的?？菰铮瑱C(jī)械，單調(diào)?？墒桥c敵人面對面的時候?qū)Ψ娇刹粫刺茁穪硌蕉宜俣热绱酥欤闳绾巫龅絹淼眉耙娬胁鹫心?？你會發(fā)現(xiàn)所有的拆招都不是經(jīng)過大腦深思熟慮后做出的判斷。如果是，估計沒等你理性分析判斷得出對面到底是出直拳還是下勾拳，對手的飛腳已經(jīng)直撲你面門了。那高手是如何做到的呢？是下意識 （我這里把它解釋為條件反射），是的條件反射是可以后天習(xí)得的，當(dāng)把對方可能攻擊你的所以套路每天不斷演練到可以不需要經(jīng)過大腦，下意識直接觸發(fā)身體做出反應(yīng)的時候，神功已成。所以一切需要大腦快速做出判斷的復(fù)雜事件，最節(jié)省精力的方式就是將其貌似眾多復(fù)雜的可能性轉(zhuǎn)化為少量的常用的高頻小套路加已反復(fù)練習(xí)使之成為習(xí)慣進(jìn)而演變成能夠隨心所欲由下意識直覺就能快速發(fā)動的技能。
這樣的例子比比皆是：圖像記憶達(dá)人，雜技演員，出口成章的文人…。對我們而言貌似如此復(fù)雜的事情問什么他們做起來如此輕松自如且不需要經(jīng)過大腦判斷呢？那是因為他們借用了高頻小套路的反復(fù)練習(xí)演化出來的習(xí)慣技能。所以好的習(xí)慣都是可以演化成下意識處理復(fù)雜事務(wù)的‘神功’。
此‘’神功‘’如何蓋世我就不說了，畢竟，養(yǎng)成早起，早睡，學(xué)英語，戒煙，運(yùn)動。這樣的習(xí)慣養(yǎng)成對大部分還沒觸到痛點(diǎn)的人是沒有嚴(yán)格必要性的。但我希望你至少養(yǎng)成這個和你生活的安全性息息相關(guān)的習(xí)慣：
紅燈停綠燈走，請走人行道。
相信大部分人都有見縫插針橫穿馬路的習(xí)慣。這個看起來貌似很節(jié)約時間的方式其實(shí)往往是最浪費(fèi)精力的。因為你每一次過馬路都需要你的大腦保持清晰的狀態(tài)重新分析判斷左右是否安全，對面來車的速度與你橫闖馬路的奔跑速度是否相交如何選擇最佳時機(jī)。對，每一次過馬路都要重新判斷，而且大腦要保持絕對清醒。試問你能不能保證你每一次過馬路都處于非醉酒狀態(tài)，非聽耳機(jī)狀態(tài)，非接電話狀態(tài)，非走神狀態(tài)？如果答案是否定的，那你可要擔(dān)心了?？扇绻沭B(yǎng)成紅燈停綠燈才過馬路的習(xí)慣，過馬路將變成下你的意識狀態(tài)。這樣的過馬路方式同時保存大腦思考的精力還能輕松增加你存活的概率。
親，今天您過馬路了么？
