金剛智慧day13

施與受冥想：也就是接受和給予，接受他人的不幸，給出自己的溫暖和光明

冥想的準備工作：

1:關閉電子設備，找一個不被打擾的地方，發(fā)出聲音的都要關閉

2:設置冥想的時間，鬧鐘調成很輕的聲音

3:安置你的冥想座位，不一定要盤腿，坐的舒服就可以了

4:安放好你的雙手，手心朝上，智慧手印

5:調整好坐姿，背部挺直，一動不動

6:雙肩放松，放松額頭，臉部的表情，輕輕閉上雙眼

7:放慢呼吸

從此人生多一門功課，感受不一樣的冪想世界，人生會開出更智慧的果實

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