《思考快與慢》系列9

1.

任何習(xí)慣的養(yǎng)成都是一種秩序感的建立，秩序代表著自律,下面給一個自律的定義。

自律是一種有意識的，在尊重現(xiàn)實的前提下，承擔(dān)成長責(zé)任，并把成長過程中的痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的技能

最近讀了很多書,看了很多文章.但是沒有一個像易仁永澄這位老媽子這么讓我感動，是的，就是一種感動！

在他身上我看到了很多優(yōu)秀品質(zhì),今天只給大家描述一下他早上時間的分配。每周七天,本以為只有周一,周三,周四,周六他才會和我們一起早起閱讀.后來才知道，一周七天，他都是這樣度過的。每天四點鐘起床，其他的早上他還有別的課程安排，總之起床之后就進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)。

他本身就是一個很高效的人，也很高產(chǎn)。在很多人眼里他都是大咖級別的人物，但是他的努力讓我們每一個覺得自己已經(jīng)很努力的人覺得汗顏。最讓人感動的是，他會把他會的一切毫無保留的教授給我們，就是毫無保留！

2.

曾經(jīng)的我覺得習(xí)慣養(yǎng)成是一個非常困難的事情，因為總在堅持了21天之后的某一天，可能又回到了原來的樣子,那是因為當(dāng)時并沒有意識到習(xí)慣養(yǎng)成的大腦工作機(jī)理。

每個人的大腦都是不一樣的，是因為在每個人大腦當(dāng)中形成的神經(jīng)電流通路是不一樣的。我們從小接受到的刺激會讓我們對不同的事物感興趣，是因為我們大腦中形成了不同的神經(jīng)電流。而習(xí)慣養(yǎng)成就是打通某一神經(jīng)通路的過程.

我們的每一個行為，每一次思考都會激活大腦的不同神經(jīng)區(qū)域。當(dāng)不同的神經(jīng)區(qū)域被激活以后，就會形成神經(jīng)電流.在沒有形成習(xí)慣的情況下，大腦的神經(jīng)電流成發(fā)散狀態(tài)，把它稱之為漏電狀態(tài).

當(dāng)將我們的行為,或者思考路徑等一系列需要進(jìn)行有步驟操作的過程固定下來,只要每操作一遍，就會跑通整個神經(jīng)通路一次. 從起點到終點的這個過程隨著我們一次次的練習(xí)，會在神經(jīng)電流的外緣形成一種叫髓鞘質(zhì)的東西，它的主要作用就是防止神經(jīng)電流漏電.

髓鞘質(zhì)包裹的越多，當(dāng)遇到相同的觸發(fā)條件，大腦的特定區(qū)域就會被激活，形成固定的神經(jīng)電流通道，我們會將需要有步驟操作的過程無意識的執(zhí)行出來。每一次的練習(xí)都會強(qiáng)化這個過程，當(dāng)我們的大腦形成不漏電的神經(jīng)電流通路，我們就養(yǎng)成了一個習(xí)慣.

3.

習(xí)慣需要不停的重復(fù)，目的就是為了形成包裹神經(jīng)電流的髓鞘質(zhì)。在這個過程當(dāng)中，任何一次放棄，都會對已經(jīng)形成的神經(jīng)電流通路產(chǎn)生干擾。

隨著我們培養(yǎng)了越來越多的習(xí)慣，我們就會形成一種秩序感。也許可能只是一個早起的習(xí)慣也會讓你形成一種屬于你的秩序感。

秩序感的建立會讓我們保護(hù)已經(jīng)形成的髓鞘質(zhì)，它會讓我們有一種感覺,生活本來應(yīng)該就是這個樣子.然后生活就成了我們計劃的樣子.

很多人缺少安全感,本質(zhì)上就是一種秩序感的缺失.因為不知道會發(fā)生什么,就覺得未來充滿了不可預(yù)知的危險,但是秩序感可以很好的幫助我們緩解這種焦慮.良好的秩序感,會讓我們有一種預(yù)知能力,會知道接下來會發(fā)生什么,這是在"因上努力"的因.它告訴我們,自己在掌控自己的生活.

因為秩序感的缺失,很多人沒有意識到,我們可能會被別人的思想所左右.如果我們有自己的秩序感,我們將會掌握自己的節(jié)奏,永遠(yuǎn)知道什么對自己來是當(dāng)下最重要的.

4.

我一向是個起的比較早的人，但是偶爾會給自己放個小假。了解了大腦神經(jīng)電流機(jī)理，我才發(fā)現(xiàn)，偶爾的一個小假，會讓我已經(jīng)打通的神經(jīng)電流產(chǎn)生分支，這種干擾會妨礙習(xí)慣的養(yǎng)成，造成過程中的反反復(fù)復(fù).

從6月15號左右開始，我就將自己的起床時間往前調(diào)整了一個小時，大概在4:30分左右.其實一開始,這個過程還是蠻痛苦的，但是讀書的動力讓我一直持續(xù)到現(xiàn)在,到今天已經(jīng)25天了.從一開始需要鬧鈴把我叫醒，到這幾天鬧鈴還沒有響我就已經(jīng)有了起床的意識.換作以前的我,可能還要在床上賴個幾分鐘，也許還可能迷迷糊糊睡過去.現(xiàn)在的我會立馬進(jìn)入當(dāng)天的狀態(tài).

經(jīng)過這么多天的反復(fù)練習(xí)，我漸漸形成了對生活的一種秩序感，這種秩序讓我覺得我是生活的主人，我可以掌控生活的一切.秩序感的建立讓我充滿了自信，也覺得生活是充實的.這個過程我要感謝永澄老媽子的激勵,短短不到一個月的時間,這種叫做秩序感的東西雖然摸不著看不見,但是我感覺到它了.

所以,秩序感的建立沒有想象中的那么難,關(guān)鍵你對自己的要求要持續(xù)下去.我相信你的不斷聯(lián)系很快也能養(yǎng)成自己的秩序感.

秩序感就是我追求的自律，一種將痛苦變成快樂的能力，掌控自己的思想,做自己的主人.

我一直在探索如何念起即絕，也許秩序感會是一個好的方法。

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我是薇莉,一個"愛學(xué)習(xí),愛思考"的職業(yè)規(guī)劃師.

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