? ? ? 曾經(jīng)看到過一句話，要學(xué)會把自己抽離出來觀察自己的情緒，我曾多次揣摩這句話的意思，但是始終不得要領(lǐng)，今天中午我居然神使鬼差的領(lǐng)悟到了這句話的意思，并且學(xué)會了去與自己的情緒對話。

? ? ? 在我的潛意識里我一直在設(shè)法控制自己的情緒，期望做它的主人。我希望自己一直處于一種高度亢奮的狀態(tài)中，一直給人一種活力滿滿的感覺，這樣我就能讓自己永遠(yuǎn)保持少女感。

但凡我有一點低落無聊的情緒，我就會產(chǎn)生強烈的不安、煩躁和失落感，我必將會想盡一切辦法來擺脫這種空虛感，讓自己沉溺在虛幻的世界中，在那個世界展開天馬行空的想象，填滿自己的空虛和無聊。

長此以往，我竟然幻想上癮，越來越想沉淪在那個我構(gòu)筑的美好世界，對于身邊的真實世界越來越不屑，越是回到真實的世界，落差感就會越強，幻想和現(xiàn)實形成的強烈對比讓我痛苦不堪，儼然失去了感受幸福的能力，也失去了對外界事物的興趣。

今天好像得神靈點撥突然開竅，一下子從那個怪圈中跳了出來，瞬間開悟了。

? ? ? 是??！情緒怎么可能只有一種狀態(tài)了，情緒是一個人整體狀態(tài)的表現(xiàn)，可能隨著個人的身體狀態(tài)、當(dāng)天的天氣情況、外界刺激等等因素的影響而起伏。情緒混雜著喜、怒、哀、樂和一些莫名的感覺。

我過去就像一個苛刻的監(jiān)工，希望情緒時時處于一種亢奮飽滿的狀態(tài)中，從來不想讓它休息，哪怕它受到了外界的刺激，也要強行讓它迅速轉(zhuǎn)換頻道，雄赳赳氣昂昂的重新站立起來。

長期的不停歇，讓我的內(nèi)耗已經(jīng)很嚴(yán)重，為了不斷獲得新的刺激，我似乎停不下來，除了不停的幻想，還逼迫自己不停的運動、閱讀，讓自己變得更加的優(yōu)秀，以配得上那個我幻想的世界。

表面上看我似乎變得越來越好，而實際上我卻越來越害怕，越來越擔(dān)憂無助，只怕哪一天自己會心力交瘁，最終會被一根稻草壓垮。我想這也是我的情緒在對我做出的反抗和警告。幸好，我一直沒有放棄自己，不斷的自我探索，我的潛意識終于浮出了水面，和我的意識匯合了，告訴了我真相，我最終醒悟。

? ? ? ? 今天是我進(jìn)行自我觀察的第一天。中午我看到了自己空虛的情緒，我沒有打擾它，也沒有糾正它，而是帶著它一起完成了我的工作。在工作中它慢慢的消退了，我的心慢慢回歸到了寧靜，工作完成，它已然悄悄離開。工作結(jié)束后我也沒有向往常一樣筋疲力盡，依然充滿了力量，中午回家還給自己做了一頓可口的飯菜。

? ? ? 下午我看到了自己無聊的情緒，我依然沒有打擾它，強行趕走它，而是問它想干點什么？它告訴我想唱唱歌，于是我唱了一個小時的歌，并且錄入了一首自己比較滿意的歌曲，欣賞了我?guī)妆?。不知何時，它沒有打招呼就自行離開了。

? ? ? 傍晚十分，天空下著濕冷的小雨，陰沉沉的，我感受到了強烈的虛無感，那種無依無靠的感覺好像要將我吞噬，差不多每個傍晚我都會有這種感覺，所以我很害怕傍晚的來臨，通常我會用幻想和美食來填補這種虛無。

但是那刻我依然選擇了與它同行，細(xì)細(xì)的體會著它，適應(yīng)著它，心里的平靜慢慢代替了虛無。回到家，它告訴我，現(xiàn)在需要用寫作來為自己積蓄力量，填滿空虛的內(nèi)心。于是我動筆寫下了這篇隨筆，又一次的實現(xiàn)了與心靈的對話。文章已經(jīng)接近尾聲，充實安寧的感覺回來了。

? ? ? ? 寫到這里我又想起了一句話，永遠(yuǎn)要聽從內(nèi)心的感覺，跟著自己的心走。這句話多年前就不止一次的聽過，今天才真正的學(xué)會如何運用，并且真切的感受到它對我的改變。

? ? ? 永遠(yuǎn)不要去奢望控制情緒，驅(qū)趕情緒，而是要學(xué)會站在一旁觀察它，試著把情緒背后的問題找出來，并積極的去解決它。