? ? ? 這是我第一個(gè)90天不間斷打卡的日子。在這90天里，和伙伴們一起學(xué)習(xí)、成長、自律、提高。
? ? ? 收獲最大的是健身。為了達(dá)成我三個(gè)目標(biāo)里的減重十斤的這個(gè)目標(biāo)。把之前可有可無的健身認(rèn)真地對待了起來。每周三次健身房塑形和有氧、一次打網(wǎng)球、一次到兩次游泳。沒有運(yùn)動(dòng)的日子，走路也要保持在一萬步以上。90天下來，我的體重從60公斤妥妥的減到了54公斤。在健身教練的指導(dǎo)下，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食，形體有了很大的改善，身體輕盈的感覺真是太爽了。而且我相信鍛煉也成了以后生活中不可缺少的習(xí)慣。
? ? 三個(gè)目標(biāo)中的第二個(gè)目標(biāo)是早睡早起，在這90天里。每天都堅(jiān)持早起打卡，保持了全部七點(diǎn)之前打卡的好成績。接下來，還需要把早睡的時(shí)間進(jìn)行量化。早起打卡不僅僅只是打卡，我堅(jiān)持打卡后立即起床，這樣就能一早就吃完2到3個(gè)青蛙。為心情舒暢的一天起了個(gè)好頭兒。我早晨一般是寫字、念外語和聽一些其他購買的課程。
? ? ? 三個(gè)目標(biāo)中的第三個(gè)目標(biāo)是學(xué)英語，由于我之前學(xué)的是其他的語種，一直沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過英語。以前我的想法是翻譯軟件兒日臻成熟，我就不費(fèi)那個(gè)力氣再學(xué)習(xí)英語了，可是我現(xiàn)在明白了自己掌握和依靠外力感覺是完全不同的。而且學(xué)英語還可以鍛煉我的記憶力。我沒有為我的英語學(xué)習(xí)設(shè)定什么期限，而是把它當(dāng)做玩兒了，感覺這個(gè)學(xué)習(xí)過程是一種不斷認(rèn)識和完善自我的過程，確實(shí)的把學(xué)習(xí)變成了樂趣。貴在堅(jiān)持了。我的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)只適合于我自己，不適合需要效率和目標(biāo)的小伙伴。
? ? ? 90天在人生的長河中很短暫。但在這一個(gè)90天里我在和小伙伴們互相鼓勵(lì)的過程中，順利完成了我的三個(gè)目標(biāo)。如果人生中都是這樣的90天，生活該是多么美好。
? ? ? 感謝葉武濱老師，感謝宋桂范教練，感謝達(dá)薇教練以及易效能的其他教練們，感謝16組長習(xí)彥君和全體小伙伴的支持鼓勵(lì)。
