咱們周身這么多的穴位，要說聲名在外的，足三里肯定能排前三甲。都說足三里是長壽第一大穴，但凡注重養(yǎng)生的人，足三里上下的都是真功夫。
今天咱們就來三里長三里短，好好說說這個足三里！
在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗，三河國的174歲的萬兵衛(wèi)第一個“初渡”。
在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當(dāng)時日本的實際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長壽之術(shù)。萬兵衛(wèi)答道：“這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲?！?/p>
德川聽后，很是感慨，而三里穴這個長壽穴也因之家喻戶曉。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術(shù)，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。
足三里穴，屬足陽明胃經(jīng)，胃經(jīng)的合穴，五行屬土。短短十五言，深藏功與名。
腎為先天之本，脾為后天之本，脾與胃相表里。
“凡治病者，當(dāng)開胃氣”“得胃氣者生，失胃氣者死”。正氣，即為后天的方正的脾胃之氣。脾胃失調(diào)，不僅會引發(fā)如胃寒、胃痛、不消化、胃脹、飲食不振、腹瀉等各種脾胃問題，而且五臟六腑相生相克，從而引起其他的病癥。
五臟，心、肝、脾、肺、腎；六腑，胃、膽、大腸、小腸、三焦、膀胱。肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。五臟六腑，相生相克，生生不息。
如脾胃虛弱，土虛而治不住水，水氣泛濫，就會把大地淹了，身體出現(xiàn)水腫，腿腫，眼腫，臉腫等癥狀，這些都是和脾胃濕寒有關(guān)系。
“脾主運化”，足三里屬足陽明經(jīng)屬胃絡(luò)脾，是胃經(jīng)合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、運化水濕，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，主治脾胃病和水濕為患，故有“肚腹三里留”之說。
“脾統(tǒng)血”，脾胃為氣血生化之源，陽明經(jīng)多氣多血，故灸足三里可補益氣血，治療氣血虧虛引起的各種虛癥?！捌㈤_竅于口，其華在唇”。脾功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。反之，如果唇白則說明氣血不足，唇暗、唇紫說明寒入脾經(jīng)（唇紫也和心臟有關(guān)）。
脾主肌肉，脾虛的人肌肉松弛，易淤青，不愛喝水，面色黃，月經(jīng)不調(diào)。胃脹，胃痛，胃酸，口氣，牙痛，便秘。
脾為生痰之源，肺胃貯痰之器，足陽明經(jīng)合穴配五行屬土，補之可培土生金，健脾益肺，化痰止咳，治療虛癥咳喘。
足三里穴是胃經(jīng)的合穴。
《靈樞·九針十二原》：“所入為合?！笨吹竭@兒我不禁感慨，我們的古文真的是言簡意賅，沒有一個廢字。什么入了？入哪里了？怎么就合了？脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。合穴位于肘膝關(guān)節(jié)附近，經(jīng)氣由此深入，進而會合于臟腑的部位。《靈樞·順氣一日分為四時》曰：“經(jīng)滿而血者，病在胃及以飲食不節(jié)得病者，取之于合?！弊闳镎亲汴柮魑附?jīng)的合穴。
足三里穴，五行屬土。
五臟有五行，穴位也有五行，同一條經(jīng)絡(luò)上不同穴位的五行各不相同。脾屬土，足三里也屬土，大地坤土之性，能承載一切好與壞。
胃經(jīng)正能量主接納，豁達，負面情緒急躁。胃經(jīng)淤堵的人做事容易著急，容易面部痤瘡，粉刺，或者身體出現(xiàn)癰膿。疏通胃經(jīng)，可以緩和急躁的情緒，排除體內(nèi)的毒素。
胃經(jīng)很長，從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿，最后直達雙腳。如果它暢通無阻，不但能讓人睡得香，胃口好，臉色紅潤，還能讓人返老還童。
主治病癥：胃痛，胃寒，呃逆，胃痙攣，胃潰瘍，腹痛，腹脹，腸鳴，腸癰，消化不良，泄瀉，便秘，疳積，小腸疝氣，驚癇，心煩，癲狂，妄笑，頭痛，眩暈，中風(fēng)，偏癱，腳氣，水腫，虛勞羸瘦，口苦無味，惡心嘔吐，納呆，胸脅滿痛，不寐，痰飲，痰多，喘息，氣喘，咯血，虛勞，瘧疾，熱病，小便不利，遺尿，目不明，眼目諸疾，諸虛，耳聾，頷痛，喉痹，頸項腫痛，脫肛，婦人臟躁，血暈，乳癰，赤白帶下，痛經(jīng)，產(chǎn)后腰痛，產(chǎn)后血暈，產(chǎn)后腹痛，帶下，月經(jīng)不調(diào)，疔瘡癰疽，癮疹，寒濕腳氣，膝痛，下肢痹痛，黃疸，耳鳴，臟器虛憊等。
現(xiàn)代都用于急慢性胃炎，胃或十二指腸潰瘍，肝炎，咳嗽，腸炎，腸梗阻，胃下垂，功能性子宮出血，盆腔炎，陽痿，遺精，腎炎，膀胱炎，急慢性胰腺炎，休克，神經(jīng)性頭痛，失眠，高血壓，動脈硬化，冠心病，心絞痛，腦血管病，白細胞減少癥，膽囊炎，蕁麻疹，闌尾炎，坐骨神經(jīng)痛，小兒厭食，疝氣，小兒單純性消化不良，面神經(jīng)麻痹，神經(jīng)衰弱，精神分裂癥，支氣管哮喘，支氣管炎，貧血，風(fēng)濕熱，小兒麻痹，口腔疾病，下肢癱瘓，膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織炎等。
有兩點補充說明：一、治療病癥，需辯證體質(zhì)，搭配穴位，可達到更好的效果；二、小孩保健灸不考慮足三里穴，除非治療疾病需要用到這個穴位。
足三里既能治標(biāo)，又能治本，如果你的癥狀多，不知道如何下手，那就灸足三里吧，管用！如果你說沒有很多時間來艾灸保健，那就灸足三里吧，管用！足三里是一個讓你身體強壯的穴位，身體強壯一分，疾病就會減少兩分。灸透足三里，疾病不找你!
如何做足三里的保健灸呢？我介紹兩種灸法。
一是九九灸，每個月的上旬、中旬、下旬，各連續(xù)灸三天，一個月一共九天，每天每次兩穴各10分鐘。
二是每個月的初一開始到初八連續(xù)灸，初九休息一天，初十到十七連續(xù)灸，每天每次兩穴各10分鐘。
想知道長期灸足三里會怎樣嗎？嘿嘿，透露四個字，身輕如燕，其他的，邊灸邊慢慢體會吧~~
最后來個艾灸小知識，艾灸原理解析
灸療能提高機體免疫力，增強機體代償能力，從而強壯人體正氣。關(guān)于艾灸培補元氣的中醫(yī)說法，已經(jīng)說了很多，下面從現(xiàn)代科學(xué)研究來進行說明：
取穴施灸時，艾燃燒產(chǎn)生的紅外線可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激共振效應(yīng)，同時激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象，促進經(jīng)氣運行，產(chǎn)生循經(jīng)感傳，為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態(tài)細胞輸送活化能，同時借助于反饋調(diào)節(jié)機制，糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài)，調(diào)控人體的免疫力，抑制人體內(nèi)細胞的衰老。
大量的研究發(fā)現(xiàn)艾灸的調(diào)理效果非常明顯，尤其在對人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機能的綜合調(diào)理等方面的更為突出。
在每月來看，差異也許微乎其微；
在每年來看，差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；
但在每5年來看，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野；
等到了10年再看，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
“若要安，三里常不干?！?艾灸，不是養(yǎng)生，不是治病，而是一種生活理念。把艾灸當(dāng)一件事來做了，就會沒有時間，難以堅持。把艾灸當(dāng)作生活的一部分，就會如呼吸飲水般自然。
