王瀟在《時(shí)間看得見(jiàn)》里這樣說(shuō)自己：我管理情緒的一個(gè)方法是，每當(dāng)我內(nèi)心會(huì)陳述一個(gè)糟糕的情緒時(shí)，后面馬上加一句獨(dú)白：“不然呢”？因?yàn)檫@是我選的，這就是創(chuàng)業(yè)，不然呢？

時(shí)間從來(lái)不會(huì)等誰(shuí)，歷史不會(huì)爭(zhēng)辯誰(shuí)對(duì)，只會(huì)呈現(xiàn)誰(shuí)留下。

每天留出一點(diǎn)時(shí)間去整理自己的輸入和思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是在從多個(gè)視角來(lái)推進(jìn)自己的劇本。

主人公是誰(shuí)？

是當(dāng)下的，陷在在紛繁瑣事里的自己。

主人公要去那兒？

寫(xiě)了好幾本書(shū)的自己。

主人公要怎么走？

每天都要寫(xiě)，為了寫(xiě)好要有足夠多的輸入，去經(jīng)歷，去折騰，管理自己的情緒，管理自己的身體和精力。

主人公要用多快的速度到達(dá)？

十年。

照這樣的方式先梳理一下，感覺(jué)有點(diǎn)入戲了。

但是這樣寫(xiě)一下，也開(kāi)始堅(jiān)信自己的人生是一場(chǎng)好戲，期待下一場(chǎng)好戲。

接下來(lái)就要圍繞這個(gè)劇本反復(fù)復(fù)盤(pán)。

王瀟推薦一開(kāi)始的復(fù)盤(pán)維度參考：靈魂，肉體，金錢(qián)。這也是最近一段時(shí)間以來(lái)，我重視塑身訓(xùn)練和跑步的原因，先管理好自己的身體和精力，先把肉身塑造成自己喜歡的，你就會(huì)在一次次挑戰(zhàn)體能極限時(shí)找到真正的自信。

寫(xiě)作的確有療愈作用，我也學(xué)會(huì)了在內(nèi)心自我陳述一個(gè)糟糕情緒時(shí)，馬上問(wèn)自己，不然呢？你和命運(yùn)合力，怎么推進(jìn)這一場(chǎng)好戲？這是你的主動(dòng)選擇，參與編寫(xiě)劇本，并演好主人公。