最近給學(xué)生上課練口語時(shí)發(fā)現(xiàn)，他單詞都認(rèn)識(shí)，但就是讀得磕磕巴巴的，不夠流暢，水平不夠穩(wěn)定，比如有時(shí)很流暢，有時(shí)又比較磕巴。我問了一句靈魂拷問的話：

你是對(duì)朗讀英語有恐懼嗎? 是因?yàn)橐郧坝姓l評(píng)判過你嗎？

學(xué)生立馬回答：是的，我讀大學(xué)時(shí)，我室友評(píng)判我，哎呀，小馬童鞋，你讀的英文不好聽呀 ~

從此以后，我對(duì)讀英語就有一個(gè)恐懼感了。

這兩周我朗讀英語時(shí)，以為只是因?yàn)樽约壕o張，才會(huì)讀得磕巴，現(xiàn)在經(jīng)過您的提問，能意識(shí)到，原來表面的緊張，是因?yàn)橐郧暗挠洃涍z留下來的恐懼。

那我可以怎么面對(duì)這種恐懼，不讓恐懼支配呢？

你可以先做到覺察有「恐懼」這個(gè)情緒的存在，再接受和承認(rèn)自己有這個(gè)情緒，然后它自己就會(huì)慢慢消失了。消失的前提，就是「覺察」。

給你打個(gè)比喻，你的大腦就像一個(gè)藍(lán)藍(lán)的天空，而恐懼，就像天空中的一朵烏云，你要讓烏云消散，就要號(hào)召太陽出來，驅(qū)散烏云。這個(gè)太陽所代表的光明，就是你的「覺察意識(shí)」。當(dāng)太陽逐漸靠近烏云的過程中，烏云的體積會(huì)越變?cè)叫?，直至消失?/p>

這樣就消除你的恐懼了。然后你再帶著沉浸和享受的心態(tài)，來朗讀英文。就可以了。

過了幾天，我問學(xué)生，

你現(xiàn)在讀英文，還有恐懼嗎？

學(xué)生說，我就是按照您說的，心田種滿了莊稼，就不會(huì)長(zhǎng)雜草的方法來試驗(yàn)。

首先，讀的時(shí)候，讓自己處于心流的狀態(tài)，帶著理解原文的心態(tài)去理解，并且想象面前坐著一個(gè)觀眾，觀眾聽懂了，并且聽起來感覺行云流水，那我讀的感覺就是對(duì)的。如果觀眾聽起來覺得我很緊張，那就感覺不對(duì)。

這是技能和心態(tài)方面，其實(shí)我還想給你送一段話，幫助清理你內(nèi)在的恐懼，這樣你才能活出最真的自我，并且真正朗讀出你對(duì)英文的感情。

以下是給心靈做清理的原文，摘自書籍《生命喜悅的祈禱》

我愿意釋放
我愿意釋放
我愿意釋放
我釋放所有的恐懼

我放下過去，對(duì)所有的失落感，我放手了；
我放下未來，對(duì)所有的擔(dān)憂，我放手了；
我真心祝福所有人，我放手了；

我放下所有的自我局限，
我釋放我每一個(gè)細(xì)胞的負(fù)面記憶負(fù)面能量、負(fù)面意識(shí)。
我釋放對(duì)過去、對(duì)現(xiàn)在與未來的恐懼，我敞開心胸。

接受人世間所有一切真善美的事物，
現(xiàn)在，我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常放松，

我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常健康，
我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常輕松，

我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常自在，
我全身的每一個(gè)細(xì)胞都非常和諧。

現(xiàn)在我感覺我全身的每個(gè)細(xì)胞都清凈無染。
我感覺到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性
我感覺到我內(nèi)在的完整性與圓滿性

感謝我的實(shí)相完全圓滿
感謝我的實(shí)相完全圓滿，
感謝我的實(shí)相完全圓滿！

清空你內(nèi)心的恐懼，你就能活出「本自具足」的真我。

愿我的學(xué)生——小馬童鞋，你活出充滿光彩，本自具足的自我??????