鄒慶會(huì)，持續(xù)原創(chuàng)分享第1357天，2022年4月9日
很多事情，是我們以為的，預(yù)設(shè)太多?？梢栽囋嚳?，未必如此，知覺就改變了。對(duì)事情的整體的評(píng)價(jià)和看法。
歸因：歸于原因。
圖例：一個(gè)樹樁，不同的人看到之后，有不同的想法：廚師—案板；藝術(shù)家—藝術(shù)品造型；農(nóng)民—燒火。
例：兒子躺在媽媽腿上，媽媽的反應(yīng)—-摸摸兒子的頭，是不是發(fā)燒？
每個(gè)人都在自己的角度看待事情。常懷敬畏之心，帶著好奇。
越是不可愛的孩子，越是需要被愛。人越弱越敏感，容易炸毛、發(fā)脾氣。
第一單元? 社會(huì)知覺
基本概念：對(duì)社會(huì)的整體看法，對(duì)人、群眾（有所懂與有所不懂：你以為你以為的就是你以為的嗎？不要帶著預(yù)設(shè)去了解人。否則會(huì)帶著懷疑的眼光，因?yàn)槟阈闹杏写鸢?、有方法。你懂了，是最不好的事。要從懂到不懂，保持好奇之心，重要的是他怎么看、他怎么認(rèn)為。真不懂更好。咨詢時(shí)不需要咨詢師懂，陪著他梳理思路，因?yàn)樗２⒉挥绊懪惆楹⒆尤ヌ嵘?。心懷不懂之心。去?qǐng)教，他越講越清楚，澄清、總結(jié)、概述、反饋加上，他就懂了，變化就有了。但對(duì)人性要懂，精通心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，基本功）
例：抑郁癥怎么辦？
咨詢師：不能懂，要具體化，要了解他所說(shuō)的抑郁癥與你了解的抑郁癥有什么區(qū)別。
永遠(yuǎn)不知道籠統(tǒng)的下面藏著什么？能多說(shuō)一些嗎？你希望怎么辦？做過(guò)哪些嘗試？有些什么癥狀？等等。語(yǔ)氣慢、緩。是什么想讓你說(shuō)這個(gè)問(wèn)題呢？你怎么看？朋友：好奇。角色不同反應(yīng)不同。
影響社會(huì)知覺的主觀因素：
1、認(rèn)知者的經(jīng)驗(yàn)—認(rèn)知。你所擁有的，你必備其擁有。甚愛必大費(fèi)。經(jīng)驗(yàn)也是限制，可能會(huì)導(dǎo)致聽不到其他的經(jīng)驗(yàn)。不舍得扔掉固有的經(jīng)驗(yàn)。要保持開放的姿態(tài)，有很多可能性，是把雙 箭。否則對(duì)事情的認(rèn)識(shí)有偏差有誤解。
2、認(rèn)知者的動(dòng)機(jī)與興趣-------人格。越感興趣就了解越多。興趣和動(dòng)機(jī)，會(huì)影響我們對(duì)世界的看法。未知就好，不要不懂裝懂。有德。如：對(duì)孩子的學(xué)習(xí)感興趣，但是別亂說(shuō)。人生有限，不可能懂太多的東西。如果要了解就了解，心懷敬畏之心。深挖一口井。走到塔尖的人很少，越能超越絕大多數(shù)人。最怕的是不能堅(jiān)持。在某一個(gè)領(lǐng)域做成專家不容易。
3、認(rèn)知者的情緒------情緒。心情好與不好，看事情結(jié)果不同。咨詢時(shí)，要允許情緒出來(lái)。情緒不好時(shí)，去做事，做的時(shí)候會(huì)帶來(lái)新的感受，在事上磨，一小步，能做點(diǎn)什么就做點(diǎn)什么。行動(dòng)能帶來(lái)頓悟。學(xué)了還是做不到，繼續(xù)行動(dòng)，在事上磨。知道和做到有很遠(yuǎn)的距離。實(shí)踐，實(shí)踐。一學(xué)就會(huì)，一用就廢。中高考前，家長(zhǎng)情緒焦慮。家長(zhǎng)隨時(shí)做好自己，是對(duì)孩子最大的幫助。處理好自己的情緒。每個(gè)人做好自己，天下太平。讓自己忙起來(lái)。
第二單元? 印象形成與管理
一、概念印象：個(gè)體頭腦中有關(guān)認(rèn)知客體的形象。（真誠(chéng)待人是關(guān)鍵）
印象形成：將認(rèn)知客體在頭腦中歸類、明確它的意義，使自己的行為獲得明確的定向的過(guò)程（內(nèi)隱、認(rèn)知過(guò)程）
印象形成的效應(yīng)：
首因效應(yīng)：最初出現(xiàn)的信息影響最大（不熟悉的人：第一印象）
近因效應(yīng)：最新獲得的信息影響較大（熟悉的人，比如家人、親戚。幫九次，一次不幫，就有意見。生米恩、斗米愁。付出越多有時(shí)越不落好。）
光環(huán)效應(yīng)：愛屋及烏（以偏概全，如：認(rèn)為權(quán)威的人啥都好。盡量不要走向自己的偶像，不好的地方都會(huì)出來(lái)。）
刻板印象：有色眼鏡（人們通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)形成對(duì)某人或某為事較為固定的看法）。? ? ?
例：北方男人粗獷、豪爽；南方男人細(xì)致、拘謹(jǐn)，等等。心理學(xué)效應(yīng)既有積極作用、又有消極作用。
印象形成中的信息整合模式：
（一）加法模式：把各種品質(zhì)的評(píng)價(jià)分值（包括正、負(fù)分）都匯總加到一起。
（二）平均模式：基本上不怎么用。
（三）中心品質(zhì)模式：在印象形成過(guò)程中，人們往往忽略一些將要的、對(duì)個(gè)體意義不大的特征，僅僅根據(jù)幾個(gè)重要的、對(duì)個(gè)體意義大的特征來(lái)形成總體印象。（這種模式容易以偏概全，咨詢時(shí)要心懷未知之心，具體化，多了解情況。）?
真誠(chéng)、熱情是積極的中心品質(zhì)。? ? 虛偽、冷酷是消極的中心品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，中心品質(zhì)模式更接近于大多數(shù)人日常生活中的印象形成的實(shí)際情況。
印象管理：
定義：個(gè)體對(duì)自我形象的控制。
拓展：登門檻效應(yīng)：先說(shuō)小要求，再逐步加大。（如：先借小錢，再借大錢。騙子的做法）留面子效應(yīng)：先說(shuō)大要求，再說(shuō)想要的小要求。（如：想找對(duì)方借5千，先說(shuō)借5萬(wàn)，最后慢慢砍價(jià)，最的到5千）
印象管理的作用：是適應(yīng)社會(huì)的一種方式。是個(gè)體要為全人、公眾與社會(huì)所接受，其和赤表現(xiàn)必須符合社會(huì)對(duì)他的角色的期待。
策略：
1、按社會(huì)常模管理自己（更安全，不要太引人注目，人怕出名豬怕壯；一個(gè)地方送人情）；
2、隱藏自我與自我抬高（戀愛初期；隱藏缺點(diǎn)抬高優(yōu)點(diǎn)）；
3、按社會(huì)期待管理自己（慢慢活成社會(huì)希望的樣子，才能生存下來(lái)，社會(huì)大環(huán)境的塑造；獨(dú)立特行的人，是還沒有經(jīng)歷磨難）；
4、投人所好。
第三單元? 歸因行為原因的分類
1、內(nèi)因與外因
內(nèi)因：個(gè)人中，如人格、品質(zhì)、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、情緒、心境及努力程度等個(gè)人特征。
內(nèi)歸因。
外因；和赤或事件發(fā)生的外部條件，包括背景、機(jī)遇、他人影響、工作任務(wù)難度。外歸因或情境歸因。
綜合歸因：行為與事件的發(fā)生兼營(yíng)有二者內(nèi)因和外因的影響；綜合歸因。
夫妻吵架后：內(nèi)歸因較好。工作中：客觀點(diǎn)好。
穩(wěn)定性與易變性--內(nèi)因與外因中均有穩(wěn)定性：內(nèi)因中人格特點(diǎn)、能力；在外部條件中，工作性質(zhì)與任務(wù)難度。易變性：內(nèi)因如人的情緒易變，外因如氣象氣候條件則易于變化?？山耘c不可控性可控性：努力與否不可控：智力因素、工作難度歸因---暗示-----自證預(yù)言（去控可控的）控制點(diǎn)理論---美國(guó)心理學(xué)家羅特提出?
內(nèi)控者：自己認(rèn)為自己可以控制；年輕時(shí)內(nèi)控多，認(rèn)為自己充滿各種可能性，無(wú)所不能。要提高自主性。?
外控者：年紀(jì)大，認(rèn)命就是外控。上帝決定的也是外控。躺平。歸因原則（略講）影響歸因的因素社會(huì)視角的影響丟錢包者：治安不好，倒霉；他人說(shuō)法；自己不小心。自我價(jià)值保護(hù)（自我卷入）歸因向有利于自我價(jià)值確立的方向傾斜。成功時(shí)，個(gè)體傾向于內(nèi)歸因；失敗時(shí)，傾向于外歸因。觀察位置?！皵D公交”效應(yīng)（角色轉(zhuǎn)換了，位置就變了，利益角色也變了）時(shí)間因素（歸因的情境性）。 時(shí)間的推移，一切都將煙消云散。順應(yīng)自然，接受規(guī)律。生活中遇到問(wèn)題，穩(wěn)住，穩(wěn)住，過(guò)段時(shí)間，覺得沒啥，沒多大個(gè)事兒。咨詢中，陪著聊，如果要下一個(gè)重大決定，放兩天再說(shuō)，也許也就過(guò)去了，有時(shí)更多是受情緒影響，晾晾就干了。
