這四天來例假，體重基本保持，浮動在0.2斤左右。這是難熬的幾天，因為身體處在保水階段，體重也下不去。

第二十五天

第二十八天

第一階段28天即將結(jié)束，總共減重11斤。

小小的成就感，我的改變有三：

1.慢慢調(diào)整到11點前睡覺

2.喝水每天2500毫升以上

3.戒零食，戒咖啡奶茶，對于零食的誘惑已經(jīng)慢慢沒了吃的欲望。

這種逼迫“自律”讓我看到每天的體重都因為此而一點點下降。推及做其他事，都是需要自律，你有多自律就有多自由！

接下來第二階段14天加油，目標(biāo)減重15斤，沖20斤，加油！