宅家塑形60天，練出馬甲線不是夢(mèng)（10-11/60）

今天是塑形第11天，來(lái)回顧下10天的變化：

1.體重?下降7.2斤

2.體脂下降4

3.BMI下降4

4水分上升3

5.內(nèi)臟脂肪下降1

第11天


第10天

10天前立下flag：20天減10斤，目前10天減了7斤，還有10天必須加油啊！

回顧這10天，最難做的就是改變飲食。因?yàn)槭羌依镎乒軓N房的，所以關(guān)于很多平時(shí)愛(ài)吃的高熱量的食物都要關(guān)注自己的嘴。平時(shí)愛(ài)吃的話梅、花生、瓜子統(tǒng)統(tǒng)不買(mǎi)，眼不見(jiàn)為凈。平時(shí)愛(ài)吃的水果每天靜靜地等待著我，可是你們不能吃。忍住，忍住，忍??！沒(méi)想到，慢慢的，好像也習(xí)慣了！

最大的改變是每天喝水3000ml以上

最大的難題是困擾我的便秘還需要改善。

美麗的春天從精準(zhǔn)減脂開(kāi)始！

60天練出馬甲線不是夢(mèng)！

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