沒(méi)有人天生就會(huì)演講，也沒(méi)有有人天生就會(huì)任何事物，一切的一切都是學(xué)習(xí)的結(jié)果。

發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：我們這個(gè)時(shí)代算是知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代，很多人都想學(xué)一些知識(shí)，但是總是感覺(jué)自己永遠(yuǎn)都學(xué)不完，學(xué)了也沒(méi)用到實(shí)處，關(guān)鍵是危機(jī)感又特別強(qiáng)。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象原因有幾個(gè)：

1、感覺(jué)大家都在學(xué)，自己不學(xué)就落后了

2、總是想掌握所有的知識(shí)，但是沒(méi)有弄明白，其實(shí)知識(shí)只是一堆信息而已關(guān)鍵是我們要整合它才能用到實(shí)處。

其實(shí)我們學(xué)習(xí)知識(shí)本身是對(duì)的，錯(cuò)的是我們沒(méi)有學(xué)會(huì)選擇和掌握正確的方法。學(xué)習(xí)知識(shí)是需要我們?nèi)シ诸惖暮痛_定目標(biāo)的，就像我們學(xué)習(xí)寫作我們可以去學(xué)習(xí)關(guān)于寫作的一些基本技能，但是你不可能同時(shí)又學(xué)習(xí)些許哦，同時(shí)學(xué)習(xí)金融、英語(yǔ)，畢竟人的精力是有限的，必須要有所選擇。說(shuō)到學(xué)習(xí)，方法肯定是少不了的，好的學(xué)習(xí)方法可以讓我們加速學(xué)習(xí)的時(shí)間，看一下吳軍老師和我們一般人的學(xué)習(xí)效率就知道了。

對(duì)于元認(rèn)知我們雖然時(shí)不時(shí)都在進(jìn)行思考，但是沒(méi)有質(zhì)量的元認(rèn)知思考與訓(xùn)練效果往往是差強(qiáng)人意的，怎么去有效的提升我們的元認(rèn)知能力這是我們都想知道的，現(xiàn)在有幾個(gè)小方法也許能幫到你，但是在學(xué)習(xí)這些小方法之前，我們要先學(xué)會(huì)一種能力：耐心、耐心、還是耐心。因?yàn)闊o(wú)論做任何事，耐心是決定你成功與否的關(guān)鍵因素。

其實(shí)幫助我們有效提升元認(rèn)知能力的方法很簡(jiǎn)單，下面介紹三個(gè)方法：

1、坐享。

提到坐享大家都會(huì)想到打坐、冥想、禪修。同時(shí)有人會(huì)覺(jué)得坐享很簡(jiǎn)單不就是閉上眼睛嗎？也有人會(huì)覺(jué)得坐享很難，因?yàn)樽聿粌H僅是閉上眼睛我們還要隨時(shí)感受自己的身體仔細(xì)地去聆聽身體的每一處感官，這無(wú)疑是很難的。但是這沒(méi)有關(guān)系我們可以慢慢地去深入練習(xí)，要知道這不過(guò)是我們大腦皮層的訓(xùn)練而已。我目前也在進(jìn)行坐享，最深刻的感受是剛開始我自己很無(wú)助，覺(jué)得自己堅(jiān)持幾分鐘都很難，慢慢慢慢地自己就已經(jīng)適應(yīng)了，感覺(jué)到了自己身體的一些變化，自己似乎可以感受到身體的細(xì)微變化，自己有感覺(jué)了。

2、興趣。

興趣并非是天生的，是可以培養(yǎng)的。當(dāng)我們做一件自己喜歡的事的時(shí)候，我們會(huì)不由之主地投入進(jìn)去，這個(gè)時(shí)候我們的元認(rèn)知就開啟了，當(dāng)這樣的感覺(jué)頻次越來(lái)越多的時(shí)候，我們的元認(rèn)知能力的提高是必然的。重點(diǎn)是我們現(xiàn)在怎么去挖掘自己的興趣點(diǎn)，怎么去突破什么事物我很討厭和不敢興趣者兩點(diǎn)。要知道，很多人都是之前不怎么喜歡讀書，最終卻讓讀書成為了自己生活中不可或缺的一部分，這樣的例子比比皆是。

3、反思。

反思的重要性相信大家都知道，就像大家都知道要想成功，你必須得付出努力一樣。但不得不承認(rèn)我們只有極少人才能做到高質(zhì)量的反思，有些人甚至連基本的反思都做不到。我們很多人雖然覺(jué)得反思會(huì)有用，但是也有人就得我反思了，生活還是一樣差別不大。其實(shí)我們反思的目的是察覺(jué)一些現(xiàn)象從而我們?nèi)ジ倪M(jìn)，反思不是萬(wàn)能的，我們通過(guò)反思可以察覺(jué)到我們心情很糟糕，但是我們無(wú)法做到以后很理智地不去生氣這是不可能的事情，但是我們卻可以察覺(jué)到自己現(xiàn)在心情不好，那么我可以采取行動(dòng)讓自己高興起來(lái)，著才是反思的意義所在。重點(diǎn)是我們可以通過(guò)反思去錘煉我們的元認(rèn)知能力，能夠讓我們思考的更為深刻。

方法是存于某種現(xiàn)象或某個(gè)人，它不一定就一定合適我們，但是至少我們可以通過(guò)這些方法來(lái)反復(fù)錘煉我們的元認(rèn)知能力，同樣也可以找到適合自己的方法來(lái)提高我們的元認(rèn)知能力。

其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)方法的作用也很有限，因?yàn)橐磺械囊磺卸荚从谖覀冏陨恚挥形覀內(nèi)ゲ粩嗟厝ュN煉元認(rèn)知，通過(guò)自己耐心的心念我想提高元認(rèn)知水平，讓我們的思考更為深刻是輕而易舉的。