在生活中，大便可以說是一種非常正常的生理現(xiàn)象。但是很多時候，我們會發(fā)現(xiàn)，有的人幾天、十幾天都沒有排便，甚至連一點排便的欲望都沒有。而他們的飲食正常，體重也沒有增加。那么，這些天吃的食物變成的屎到底去哪了呢？

我們的屎是怎么形成的？

通常情況下，我們吃進(jìn)去的食物，在經(jīng)過腸胃時，出現(xiàn)第一次的吸收后，體積上是會變小的，而那些胃部無法消化的、或者不太方便消化的食物，這個時候就會進(jìn)入我們的小腸，然后被小腸里面的上皮細(xì)胞，進(jìn)行第二次的吸收。

此時，食物里面大部分的水分與營養(yǎng)物質(zhì)就會被小腸里面的腸道所吸收，而進(jìn)入到大腸里面的營養(yǎng)物質(zhì)與剩余的水分，也會進(jìn)行第三次的吸收，最后干燥后，被傳送到直腸里，最終形成大便。

對于一般人而言，大便的時間是在30個小時左右，也就是1-2天進(jìn)行一次排便。

屎若是長時間不排出，究竟去了哪？

很多人都在想，我已經(jīng)吃了那么多的食物，在進(jìn)入腸道以后就變成了大便，為什么會出現(xiàn)十幾天沒有排便的現(xiàn)象呢？這些大便總不能憑空消失吧，那么我們原本要拉的屎到底去了呢？

那些我們沒有排出的大便，它們并沒有憑空的消失，而是停留在了我們的腸道里，只是因為長時間的憋著，以至于沒有被及時的排出。這樣的話，大便就會被我們的腸道進(jìn)行二次吸收，而大便里面的水分再一次的吸收以后，就會導(dǎo)致體積變小，在腸道里面形成堆積。

長期便秘的人，由于體內(nèi)的毒素和垃圾無法及時排出體外，時間長了就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，人體的睡眠質(zhì)量也會下降，本來皮膚光滑的人，臉上可能會出現(xiàn)痘痘，這些都與便秘有一定關(guān)系。

為什么十幾天不排便，仍然沒有便意？

如果長時間沒有上廁所，很可能你已經(jīng)患上了便秘。最為常見的就是慢傳輸性便秘導(dǎo)致的，主要原因就是大腸蠕動的速度變慢，這個時候，屎可能還處于大腸的腸道里面，沒有出現(xiàn)在肛門的位置，所以你就不會出現(xiàn)便意，但是這并不代表你沒有大便。

通常這個時候，你可能會出現(xiàn)連續(xù)4-5天沒有大便，嚴(yán)重的時候甚至出現(xiàn)半個月不排便的現(xiàn)象，也沒有排便的欲望。所以說，遇到這種情況，最好還是及時去醫(yī)院檢查為好。

總而言之，如果我們長時間不排便，不僅會導(dǎo)致大便在腸道里面被反復(fù)吸收，還會使大便里的毒素刺激到我們的腸道，從而引發(fā)各種腸道疾病的出現(xiàn)，這樣的惡性循環(huán)，會使大便更難排出體外。

生活中如何保持腸道通暢呢？

1.?調(diào)整飲食

保持三餐規(guī)律，多進(jìn)食富含膳食纖維的食物，比如蔬菜水果，尤其是豆類、葉莖類蔬菜，多喝水。

2.?樹立正確的認(rèn)識

健康的身體是最美的，不要過于追求體重，接受真實的自己。每個人對美的定義都不同，并非一味的瘦才符合審美標(biāo)準(zhǔn)。進(jìn)食量過少、濫用瀉藥，都可能造成便秘。

3.補(bǔ)充益生菌

每天及時補(bǔ)充益生菌，保持腸道健康有活力。

4. 保持良好的作息習(xí)慣

規(guī)律作息，保持充足的睡眠和良好的心情，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動。

一直以來人們都關(guān)注吃得好

但吃進(jìn)去的東西也要排出來

否則會堆積在腸道內(nèi)形成毒素

而補(bǔ)充益生菌、調(diào)整作息習(xí)慣

能讓我們保持腸活力，遠(yuǎn)離便秘