健康日記

裸奔第97天。?

只吃了十九天二甲和格列齊特然后就毅然裸奔。

原來的我是個(gè)懶蛋子，現(xiàn)在的我是個(gè)勤快的小老頭。??????

原來的我是個(gè)不喝水只喝冰鎮(zhèn)啤酒的挑剔人，現(xiàn)在的我是個(gè)起床就喝熱的白開水的人。

原來的我145斤，現(xiàn)在的我125斤。

原來的我感冒不愿好，現(xiàn)在的我即使感冒了一天也會(huì)好。

原來的我頭發(fā)己大面積禿頂，現(xiàn)在的我已秀發(fā)重現(xiàn)。

原來的我步步騎車，現(xiàn)在的我快走已成習(xí)慣。

原來的我遇事生氣追求完美，現(xiàn)在的我

傻呵呵得過且過。

原來的我肉山酒海少疏菜，現(xiàn)在的我是無綠不想吃飯，酒肉盡量比規(guī)定的還少吃少喝。

原來的我精米精面吃的多，現(xiàn)在的我粗糧谷物豆混合面巧搭配。

原來的我吃喝單一，現(xiàn)在的我盡量吃喝豐富多樣。

原來的我不注重保養(yǎng)，現(xiàn)在的我沉醉于保養(yǎng)之中。

原來的我上樓吃力氣喘虛虛，現(xiàn)在的我一氣能扛50斤重物直上六樓。

今非昔比的變化來自我辛苦鍛煉快走加養(yǎng)生按摩推腹的結(jié)果。

一百多個(gè)日日夜夜使我的身體逐漸走向康復(fù)。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，學(xué)習(xí)的路、鍛煉的路還非常漫長(zhǎng)。

如何更好的養(yǎng)生還需要我孜孜不斷的學(xué)習(xí)與實(shí)踐。

愿有識(shí)的您和我一起學(xué)會(huì)吃，學(xué)會(huì)鍛煉，學(xué)會(huì)真正的養(yǎng)生。

愿健康和快樂永遠(yuǎn)伴隨著我們每一天。

2016.3.23星期三

天氣晴。7到零下4度。

推腹按摩如常。

晚飯后快走1小時(shí)。

早餐:燕麥片碗。

苦苣，生菜。

木耳炒雞蛋。

雜糧豆飯一碗。

羊奶粉一小袋。

蘋果一個(gè)。杏仁九粒。

午飯:苦苣拌黃瓜。

苦苣生菜雞蛋醬。

雪梨半個(gè)。

小麥王330mL。

干豆角，山藥燉大骨頭。

雜糧豆飯碗。

餐一12.1。

餐二6.8。

午睡半小時(shí)。

晚飯:

苦苣拌黃瓜。

苦苣生菜。

木耳雞蛋。

蕎面全麥粉豆饅頭一個(gè)。