為什么有人工作了幾十年仍然一無所成，而有的人還沒脫離新人的帽子就已展露光芒？
也許你說，我工作勤奮、也經(jīng)?？磿鴮W(xué)習(xí)，現(xiàn)在沒有成為專家，只是因為時間積累不夠，等我在職場中再積累個十年二十年，相信我定能成為這個領(lǐng)域的專家。事實是，真相果真如此嗎？
身邊很多工作了幾十年的朋友同事都稱得上經(jīng)驗豐富，但是，距離成為這個領(lǐng)域的專家，大多數(shù)人依然不可及。
身邊亦不乏天資聰穎之人，但有天賦的他們也并未稱得上專家。事實上，很多不同領(lǐng)域的大師往往智力平平。
我過去也會安慰自己，安慰身邊的人，等待時間的積累，但是，在工作了6年后，我感覺到自己依然處于低水平的重復(fù)中。我意識到，我必須將自己弄清醒，尋找真相并接納、踐行真相。
帶著這樣的問題，踏上學(xué)習(xí)探索之路。以下是相關(guān)學(xué)習(xí)筆記，整理與大家分享。
一、成為一個領(lǐng)域的專家或大師的決定因素
心理學(xué)家Ericsson的研究發(fā)現(xiàn)：決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗，而是”刻意練習(xí)”的程度。
刻意練習(xí)是指為了提高績效而被刻意去進(jìn)行的練習(xí)，這種練習(xí)往往是逼迫自己離開熟悉和舒適區(qū)域，不斷地根據(jù)有效的方法進(jìn)行練習(xí)和提高。
比如說我現(xiàn)在在打羽毛球，我只是把打羽毛球當(dāng)作是一種鍛煉身體、愉悅身心的活動，不會刻意去糾正自己的某些錯誤動作，玩得開心就好。但是，這樣的實踐，對于我羽毛球技能的提高是不能起到關(guān)鍵效果的，唯有通過糾正自己的錯誤動作，并大量刻意地正確地練習(xí)，才能快速地提高我的球技。這就是普通的練習(xí)和刻意練習(xí)的區(qū)別，也許花了同樣甚至更多的時間，前面享受式的練習(xí)對技能的成長收益甚微。
不是單純的工作經(jīng)驗，而是刻意練習(xí)的時間，才決定了水平的高低。
二、如何進(jìn)行刻意練習(xí)？
1、避免自動完成
自檢：你手上的工作是有意識地刻意提升，還是自動完成的？
如何來理解自動完成的，我先舉一個關(guān)于打羽毛球的例子。打球時，我會請水平高的同事指導(dǎo)，教如何發(fā)球、如何接高遠(yuǎn)球、如何走步法。學(xué)習(xí)的時候，理論是記住了，但是一到場上開始打球，就會發(fā)現(xiàn)原來怎么打的還是怎么打的，完全用不上新練習(xí)的東西。我的手腳都在自動的完成發(fā)球接球跑位動作，而正確的方法因無法得到練習(xí)，打球水平依然徘徊在低水平。
在工作中，我們總是按照”自動模式”進(jìn)行日常工作，很少進(jìn)一步精進(jìn)自己每天的工作。也就是我們常會按照以往的常規(guī)經(jīng)驗進(jìn)行，與此同時，工作上使用的某個材料可能還是幾年前的那個版本。工作技能自然無所長進(jìn)。
所以，正確的做法是，在你平時做一些看似熟練的事情之前，你要先停頓思考一下，這個事情按照以往的做法合理嗎？有沒有可以改進(jìn)提高的地方？找到更優(yōu)的方法進(jìn)行大量的正確練習(xí)，避免停留在錯誤的自動完成中。
2、離開舒適區(qū)
自檢：你現(xiàn)在在做的事，是否需要你跳出舒適區(qū)，付出額外的學(xué)習(xí)和努力才能做好？
人在面臨任務(wù)的時候，心理上有3個區(qū)域：
? ? ? ? ? ?舒適區(qū)——做能力范圍內(nèi)的事情；
? ? ? ? ? ?學(xué)習(xí)區(qū)——稍微高出能力范圍；
? ? ? ? ? ? 恐慌區(qū)——遠(yuǎn)超現(xiàn)有能力范圍；
刻意練習(xí)，就是需要你跳出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，挑戰(zhàn)自己能力范圍外的工作。如果停在舒適區(qū)，就很難有能力的提升。
比如說打羽毛球，過去因為水平太菜，根本不好意思約高手打球，怕耽誤人家的時間，但是現(xiàn)在意識到，和比自己水平高的球友打球其實更有益于自己的進(jìn)步。因為如果你想接到對方的球，就會激發(fā)你日常沒有啟動的能量。這種跨出舒適區(qū)的練習(xí)，會無形中提升自己的能力。
如果在工作中，要進(jìn)行刻意練習(xí)，就意味著要進(jìn)行大量學(xué)習(xí)，找到有挑戰(zhàn)的任務(wù)，用正確的但還不熟練的方法進(jìn)行大量練習(xí)。 假以時日，工作能力自然得到大跨越。
3、犧牲短期利益
進(jìn)行某種技能的訓(xùn)練，很可能就會耽誤當(dāng)前的事情進(jìn)度。本來按照之前方法半小時能解決的事情，你為了訓(xùn)練，花費(fèi)了4個小時甚至更長的時間。這種訓(xùn)練是否是值得的呢？
這就是短期利益和長期收益的博弈了。放棄短期利益，花費(fèi)更長的時間獲得令將來受益的正確技能，從最終受益來講，是必要的。如諺語所說，磨刀不誤砍柴功。
4、大量重復(fù)性訓(xùn)練
要想在某些領(lǐng)域刻意練習(xí)并最終成為專家，就需要對某些關(guān)鍵技能進(jìn)行大量重復(fù)的訓(xùn)練。比如，打羽毛球，除了上場和球友對打，更需要在平時加強(qiáng)比如發(fā)球、高遠(yuǎn)球、步法等等等單獨(dú)地機(jī)械性持續(xù)練習(xí)，形成正確的肌肉記憶。
5、持續(xù)地獲得反饋
自檢：在刻意練習(xí)的領(lǐng)域，有哪些方法可以讓我得到反饋？
反饋是指任何讓你知道自己現(xiàn)在做的有多好，以及距離理想目標(biāo)有多遠(yuǎn)的方式。
比如在練習(xí)發(fā)球時，你給自己確定發(fā)了好球的標(biāo)準(zhǔn)，就是球落在斜對角的最后 底線框內(nèi)，既不出界又讓對方難以接到。那么在每次練習(xí)時，看到球落地的點，你就知道自己發(fā)球是該調(diào)整力量還是調(diào)整方向。
在你刻意練習(xí)的領(lǐng)域，你要設(shè)定結(jié)果的反饋，或者通過外在的激勵方式，比如現(xiàn)在打球的堅持，有一部分來于對健康的追求，還有一部分來自于，因為團(tuán)體賽得上場，輸球很丟臉。
寫給自己：也許你工作了6年，但是工作內(nèi)容每年都在重復(fù)，而工作效果還一如從前。不能說問題完全出在自己身上，但是最為主要的問題肯定是自己身上。不能輕飄飄地說，遇到了七年之癢，遇到了職業(yè)瓶頸。突破，就得跳出舒適區(qū)，反一反自己身上的慣習(xí)。
你說你在努力，但是別再低水平重復(fù)了。
