寫在前面：這是我#反思2017#系列的第五篇文章，#反思2017#是在這一輪三十天寫作營(yíng)給自己訂的主題，希望能夠通過每日至少1000字，探尋已經(jīng)固化在自己心中已久的思維和行為模式，找到深層次的原因，并一個(gè)個(gè)予以解決。

同時(shí)，正好在之前學(xué)了引導(dǎo)力一階的相關(guān)課程，故這個(gè)系列的文章都會(huì)按照ORID的層次和架構(gòu)來展開，嘗試通過一個(gè)個(gè)問題與自己對(duì)話，探尋與反思。如有絮叨，還望見諒。

上一篇文章中提到，自己特別容易陷入“我好像真的不夠努力”的自責(zé)感里，今天就想深入地想一想，這種感覺的出現(xiàn)，到底根源在哪里？

這種經(jīng)常性的“我真的不夠努力”的想法，是從什么時(shí)候開始的？什么時(shí)候會(huì)比較突出和頻繁？

可能從來到北京后比較頻繁吧。

從小自己不是一個(gè)特別自信的人，但幸好成績(jī)一直不錯(cuò)，也會(huì)一直覺得，我的成績(jī)是自己努力的結(jié)果。

一直很順，沒經(jīng)歷過什么坎兒。但到了北京之后，這種“我真的不夠努力”的想法，卻越來越嚴(yán)重和頻繁。

周圍是大千花花世界，內(nèi)心卻越來越焦慮，越來越不安定。

具體來講，什么時(shí)候你容易有“我好像真的不夠努力”的想法出現(xiàn)？

看到朋友圈有人發(fā)加班、讀書、運(yùn)動(dòng)等一切我想做的事情的照片的時(shí)候；

和別人聊天發(fā)現(xiàn)好像那些內(nèi)容都不會(huì)不了解的時(shí)候；

看到別人無論在何地發(fā)出耀眼的光芒的時(shí)候；

……

總之，看到別人比我努力的時(shí)候。

什么時(shí)候你會(huì)覺得“我自己還挺努力的”感覺出現(xiàn)？

費(fèi)勁心力終于做完一個(gè)PPT的時(shí)候；

做完一場(chǎng)演講的時(shí)候；

練完一節(jié)瑜伽躺在墊子上休息的時(shí)候；

……

總之，我把注意力放在自己身上的時(shí)候。

“不努力”和“挺努力”的感覺，給你帶來的感受有什么不一樣？

當(dāng)然不一樣！

“好像自己真的不夠努力”的感覺，伴隨著焦慮感、挫敗感、疲憊感，最重要的，是深深的自我否定，而且這種否定很容易擴(kuò)大化。拿我上一篇文章中舉的例子，很容易從朋友圈中對(duì)方的一個(gè)加班的狀態(tài)，推導(dǎo)出“你看自己怎么這么不努力”的后果，進(jìn)而影響對(duì)自己的判定，影響到情緒，更影響到工作。而自己又會(huì)質(zhì)問自己“為什么要讓情緒影響到工作”，形成惡性循環(huán)。

而那種“感覺我還挺努力的”是很好的，可能是在麻痹自己或自欺欺人，但這種感覺是很舒服的，是那種“意志力的優(yōu)越感”也好，是“終于完成了一個(gè)大項(xiàng)目和大任務(wù)“的放松感也罷，但整個(gè)人是很舒暢的，就好像papi醬在視頻中說的”我隱約覺得自己能干成一些事情“，這種感覺帶來的是自信，是自我的肯定，是發(fā)自內(nèi)心的快樂。

那……

這些感覺對(duì)你有什么影響嗎？

你有想過這個(gè)感覺背后的原因嗎？

你之后打算怎么做呢？

（未完待續(xù)）