學(xué)員：姜程子
時(shí)間：2019/7/1
何謂人生加速度？
就是利用可控時(shí)間實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的速度，也被稱為人生奮斗的速度。
我們常在年初訂立目標(biāo)，2019年已過(guò)去一半，今年的目標(biāo)完成的如何？
十年后，你想成為什么樣的人？年薪多少？住什么樣的房子？
現(xiàn)在，你對(duì)自己的狀態(tài)滿意嗎？為什么？
請(qǐng)留給自己一點(diǎn)時(shí)間好好思考，
未來(lái)，你將如何實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)？
一、讀書摘要
《精力管理手冊(cè)》是張萌萌姐的第八本暢銷書。作為一名時(shí)間管理專家，她用自己的親身經(jīng)歷幫助想要改變自己的（青年）人找到人生目標(biāo)。通過(guò)人生效率體系、人生藍(lán)圖、人生11問、人生7問、人生加速度等體系、方法，為我們更好的尋找方向、升級(jí)思維、拓寬知識(shí)、增長(zhǎng)閱歷、儲(chǔ)備體能提供了可行性方法。
二、金句/語(yǔ)錄
好的金句可以傳遞力量，引人思考，促人行動(dòng)：
1.去做，就意味著你開始用行動(dòng)代替學(xué)習(xí)本身。
2.壓力每時(shí)每刻都在產(chǎn)生，我們需要及時(shí)釋放。
3.研究他人最重要的是對(duì)他人思維的了解。
4.學(xué)習(xí)是任何能力形成的基礎(chǔ)。
5.面對(duì)不足，選擇抱怨還是行動(dòng)，是區(qū)分優(yōu)秀和平庸的分水嶺。
6.讓看不見的人生能夠被看見，從而引導(dǎo)自我成長(zhǎng)。
7.真正值得我們追求的是，使每一次為自我投資的價(jià)值打倒自己當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)。
8.要做到在精力高點(diǎn)值耗電，在精力低點(diǎn)值充電。
9.正確的看待自己的能力也是需要進(jìn)行訓(xùn)練的。
10.先行后思，好習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。
三、思考題
1.針對(duì)張萌萌姐人生十一問給出相關(guān)回答；
這是對(duì)于未來(lái)十年的期望目標(biāo)（也稱目標(biāo)增量）：
⑴你想做哪種類型的工作？
我希望可以自由安排工作時(shí)間，成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者。在有效時(shí)間里創(chuàng)造更多的價(jià)值是我追求的目標(biāo)。
⑵你期待的年薪是多少？
200W，這個(gè)目標(biāo)比較保守。
⑶你想住在什么樣的房子里？
200平＋，有獨(dú)立花園。小區(qū)整體配套較好，滿足交通、醫(yī)療、商超、學(xué)校需求。
⑷你想開什么樣的車？
喜歡SUV，參考Benz GLE 450。
⑸你想穿什么品牌的衣服？
一直認(rèn)為只有適合自己的才是最好的。目前對(duì)服裝色彩、款式、場(chǎng)合、材質(zhì)的選擇有一套適合自己的心得。希望以后可以在國(guó)際一線品牌中自由選擇適合自己的服裝。
⑹你希望別人如何看待你？
希望別人眼中的我是自信、健談、智慧受人尊敬的人。按照吸引力法則，想成為這樣的人可以先去靠近這樣的人。
⑺你想如何幫助他人？
我們常說(shuō)知識(shí)可以改變命運(yùn)。希望可以有更多的孩子不會(huì)輟學(xué)，也許可能會(huì)改變一個(gè)家庭的命運(yùn)。設(shè)立基金和愛心小學(xué)。
⑻你想變得知識(shí)淵博嗎？
當(dāng)然，知識(shí)淵博是一種認(rèn)可，最重要的是擁有學(xué)習(xí)的能力。好的學(xué)習(xí)能力可以有效助力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。近期在學(xué)習(xí)寫作課，期間講到的很多方法都屬于新知范疇，因?yàn)橄矚g寫作，希望最終通過(guò)修煉這項(xiàng)硬本領(lǐng)可以變現(xiàn)。
⑼你希望去看看哪些地方？
希望在未來(lái)十年實(shí)現(xiàn)更多的行走目標(biāo)。至少每年實(shí)現(xiàn)一個(gè)，我想去希臘、羅馬、米蘭、巴黎…可以陪家人多出去走走是我的心愿。
⑽你怎樣才能獲得快樂和滿足？
自我肯定和外部肯定雙重標(biāo)準(zhǔn)。按照馬斯洛的需求層次理論，我認(rèn)為人具有社會(huì)屬性，初期是需要家庭以及社會(huì)的認(rèn)可，除此之外自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是我追求的目標(biāo)。希望在自己的能力范圍內(nèi)幫助到社會(huì)以及更多的人。
⑾你如何平衡工作、學(xué)習(xí)、生活？
無(wú)論何時(shí)，學(xué)習(xí)是一件終身事業(yè)。伴隨著年齡增長(zhǎng)，女性在家庭角色和職場(chǎng)角色中自由轉(zhuǎn)換，需要有充沛的精力、良好的時(shí)間、效率管理能力。這些是需要不斷在工作生活中踐行適合自己的方法。
2.針對(duì)張萌萌姐人生七問給出相關(guān)回答；
盤點(diǎn)自己現(xiàn)狀0-10打分，滿意，10分；不滿意0分（也稱目標(biāo)存量）
⑴你對(duì)現(xiàn)在的狀況是令人滿意，還是感到一團(tuán)糟？
5分，心態(tài)積極，生活自律，較之前有目標(biāo)和行動(dòng)；執(zhí)行效果不太滿意。
⑵為什么你對(duì)現(xiàn)狀很滿意？
養(yǎng)成好習(xí)慣是做好事情的前提。通過(guò)踐行精力管理手冊(cè)的方法，保持每周5次運(yùn)動(dòng)；情緒低落時(shí)可以盡快調(diào)整心態(tài)；堅(jiān)持學(xué)習(xí)重塑思維模式；擁有利他思維；學(xué)會(huì)復(fù)盤。
⑶你對(duì)自己的現(xiàn)狀有哪些不滿意的地方？
分解目標(biāo)不明確；沒有以人為師計(jì)劃；時(shí)間、效率管理做的不好；輸出低產(chǎn)；沒有嚴(yán)格做到知行合一。
⑷你要如何改變當(dāng)前的處境？
首先，按照人生11問設(shè)定未來(lái)目標(biāo)，根據(jù)可控時(shí)間分解目標(biāo)任務(wù)（年/月/日）；其次，用學(xué)習(xí)和管理工具，嚴(yán)格完成分解目標(biāo)（贏效率手冊(cè)、精力波點(diǎn)圖、學(xué)習(xí)五環(huán)法、番茄工作法）；最后，堅(jiān)持總結(jié)復(fù)盤。只有明白如何去做，才能能用知識(shí)和方法解決問題。
⑸你開始積累社會(huì)資本和人脈資源來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了嗎？
目前有意識(shí)在積累。暫時(shí)沒有特別的效果。從思維上，已經(jīng)有了方向。比如：給自己貼標(biāo)簽（一個(gè)好的自我介紹）、做出內(nèi)容、擴(kuò)展朋友圈、積極爭(zhēng)取。這部分在《加速》的第四章當(dāng)中有特別闡釋。
⑹你現(xiàn)在有沒有過(guò)著一種平衡的生活？
現(xiàn)在時(shí)間比較自由，會(huì)比之前有更多的精力照顧家庭。個(gè)人發(fā)展方面，聽課、寫作、運(yùn)動(dòng)雖然都在做，但是目標(biāo)執(zhí)行的效果還需要多總結(jié)。生活上我希望滿足家人對(duì)我的期待。
⑺你敢于對(duì)自己說(shuō)真話，真誠(chéng)的面對(duì)自己?jiǎn)幔?/b>
我敢于對(duì)自己說(shuō)真話面對(duì)自己。只有直面自己的問題，才能想辦法去解決問題。永遠(yuǎn)繞著問題走，不但浪費(fèi)時(shí)間更不能收獲成長(zhǎng)。
3.以《精力管理手冊(cè)》為例，請(qǐng)問你是否用過(guò)學(xué)習(xí)五環(huán)法（學(xué)、思、做、教、盈利）？舉例說(shuō)明你是如何應(yīng)用和踐行的？
近期在學(xué)寫作課，目前在思和做的階段。雖然課程已結(jié)束，為了有更好的理解效果，準(zhǔn)備再把之前的課程重新聽一遍，另外堅(jiān)持每周一篇的寫作。針對(duì)寫作，教方面還需要勤加練習(xí)后，結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)歷做分享。希望通過(guò)堅(jiān)持寫作，不斷復(fù)盤實(shí)現(xiàn)盈利。
4.請(qǐng)問你平時(shí)是個(gè)愿意分享的人嗎？你的分享方式是什么？學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)教，你在日常生活中是如何踐行這條原則的？
我非常愿意與人分享，分享能使我快樂。通過(guò)分享傳遞信息會(huì)有更多思想的交流。原來(lái)喜歡通過(guò)語(yǔ)言的方式分享，現(xiàn)在我更喜歡通過(guò)文字進(jìn)行分享—也就是寫作。希望把一些新知在更多平臺(tái)幫助有需要的人。接下來(lái)我還將用Vlog去分享。
三月的財(cái)富高效能結(jié)束后，和同事朋友們分享印象深刻的知識(shí)點(diǎn)。介紹萌姐，推薦萌姐的微博和書、課程。教前的準(zhǔn)備工作，也幫助我更好的梳理了對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解。
5.請(qǐng)問你是如何理解“知識(shí)就是生產(chǎn)力”？
生產(chǎn)力是人實(shí)際進(jìn)行生產(chǎn)活動(dòng)的能力，也是人類創(chuàng)新、創(chuàng)造財(cái)富的能力。在科技高速發(fā)展的今天，實(shí)現(xiàn)社會(huì)勞動(dòng)價(jià)值最優(yōu)的表現(xiàn)形式，是通過(guò)知識(shí)體現(xiàn)的。
如何讓知識(shí)成為生產(chǎn)力？
（1）提升勞動(dòng)技能；
（2）優(yōu)化勞動(dòng)工具；
（3）針對(duì)勞動(dòng)對(duì)象進(jìn)行學(xué)習(xí)開啟實(shí)踐之路；
（4）了解社會(huì)環(huán)境；
（5）構(gòu)建生存模式。
四、啟發(fā)與收獲
1、人生加速度(P291)
人生加速度=（人生11問-人生7問）/可控時(shí)間，即在一定時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)。就是我們要奔跑的加速度。本質(zhì)也是需要處理好三者之間的關(guān)系。對(duì)于實(shí)現(xiàn)人生加速度來(lái)說(shuō)，需要在精力好又是可控時(shí)間去完成。對(duì)于普遍職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，工作家庭之外可以掌控的時(shí)間只有早晨，所以我也在踐行早起，現(xiàn)在是第60天。早起閱讀、寫作。
2、新舊知不兼容時(shí)如何提問(P306)
（1）你同意對(duì)方哪些觀點(diǎn)？問什么同意？
（2）你為什么不同意對(duì)方的觀點(diǎn)？為什么不？
（3）如何應(yīng)用這些理論，要用什么樣的方法？
通過(guò)以上3個(gè)問題，方便在遇到新舊知不兼容的情況下，進(jìn)行自審。這也包含了學(xué)習(xí)“五環(huán)法”中學(xué)、思、做三步。
3、“教”的五步法（P315）
學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是教，而教的方法尤為重要。
（1）內(nèi)容準(zhǔn)備。首先梳理與知識(shí)點(diǎn)相關(guān)的自己的故事；其次，盡可能地豐富這個(gè)故事；最后，盡可能地了解你的聽眾的情況。
（2）列出知識(shí)點(diǎn)和框架。
（3）提煉金句。
（4）內(nèi)容整合。
（5）試講。
上周，在白楊師姐讀書會(huì)同大家分享關(guān)于讀書總結(jié)的內(nèi)容。因?yàn)楸幻冉泓c(diǎn)贊排版，所以通過(guò)自己的故事，根據(jù)大家的需求（怎么把讀書總結(jié)寫好），把這次讀書總結(jié)的收獲、思路、方法進(jìn)行了介紹。其中，我的分享核心是“敢比會(huì)更重要”，圍繞參加白楊師姐寫作陪伴營(yíng)、寫作前后心理變化、呈現(xiàn)效果進(jìn)行分享，這一分享也是梳理知識(shí)點(diǎn)的過(guò)程。
附件：思維導(dǎo)圖
