? ? ? ? ?今天想寫關(guān)于做紅燒魚做飯那點(diǎn)事，打開寫作群，己有同仁發(fā)布了，怎事好?換個(gè)主題吧，第19天了選個(gè)題也有點(diǎn)難度。

? ? ? ? 老媽打開電視看起了養(yǎng)生節(jié)目，正好沒題呢，那就寫寫?zhàn)B生之道吧。

? ? ? ? ? 心平。保持心靜平和，不可大喜大悲，心情起伏太大，黃帝內(nèi)經(jīng)陰陽應(yīng)象大論中講，人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形。對于心情的節(jié)制是對身體的關(guān)愛。適可的心情起伏，保持對生活樂觀而積極的態(tài)度，養(yǎng)護(hù)養(yǎng)自己。有許多文講人帶面相，其實(shí)多年生活積累，生活的狀態(tài)在人的外貌上體現(xiàn)了，為什么有人八十象六十歲而有人六十表現(xiàn)為八十歲體態(tài)，這與心態(tài)有很大關(guān)系。

? ? ? ? 飲食?，F(xiàn)在食物種類多樣化，己不是解決溫飽的問題，進(jìn)化對美食的的追求，高血脂、高血壓、高血糖人群高于以前。這就是現(xiàn)在人俗稱的＂富貴病＂，從名字可以看生活條件好了產(chǎn)生的。結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇合適的食物，飲食結(jié)束要合理，少鹽、少肉、少酒、多菜、適谷，任何一種食物有助于改善體質(zhì)，過多會適得其反。五谷入五色，五色入五臟，五谷五色均衡才會更好為五臟能量。

? ? ? ? ? 運(yùn)動。生命在于運(yùn)動。從一出生，大哭開始生命之旅。運(yùn)動保持著我們機(jī)體的新陳代謝能力，運(yùn)動看似消耗熱量。拿走路來講，鍛煉了肌肉、促進(jìn)了血液循環(huán)、深呼吸排出肺內(nèi)濁氣，腹部擠壓增加腸蠕動，皮膚出汗去除體內(nèi)毒素，平常走路都會帶來這么多好，合況其他運(yùn)動呢。

? ? ? ? ? 休息。五臟白天為我們工作，夜晚他們也須要休息。早睡早起是他們的作息時(shí)間，中醫(yī)講二十三點(diǎn)前睡覺，指著進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，讓五臟為第二天做好休整，把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。休息尊從自然規(guī)律，大自然創(chuàng)造了黑夜為休息提供免費(fèi)服務(wù)。

? ? ? ? ? 養(yǎng)生，歸一好好愛525。