昨晚和媽媽一起看了一段視頻，內(nèi)容是二女兒對媽媽的吼罵、抱怨與不滿，媽媽現(xiàn)在老了，到了二個女兒家，一個把她趕走，另一個給了個發(fā)霉的饅頭吃，含著淚水哽下去，因為幾天沒吃了。? ? ?

即時反應是什么？難受、傷心

此刻身體的感覺和內(nèi)在的對話是什么？么

很冷，冷一樣無情。平時我也不是這樣不停地傷害到了他們，總覺得你們又沒事，幫我做一些力所能及的事是應該的，同時也感受不到對他們父母的愛，很無情。明明是他們有理，也不斷地一味證明我是對的，我也對得起你們，一直用物質(zhì)的滿足，從來沒有精神的給予。

內(nèi)在的感受是什么？

那個冷凍很久的心，很孤獨。我很想減凍出來，逃出來，不想在繼續(xù)傷害身體的最親的人。

自己內(nèi)心什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）

我很看不起爸爸，從小我都在他的疼受下成長，從不打我，女兒么，爸爸一生氣，我會察顏觀色想盡一切辦法一下就會讓爸爸不生氣，一下就變笑了。我哥就不會這樣，也就打得更多。從此我就掌握了爸爸的這個特點，所以從小沒有打，都是?無味縱容寵愛著長大。但我骨子里特別看不起他，他不夠擔當，一遇見媽媽與別人吵架，和媽媽被人欺負，從來都選擇逃離，從來都沒盡一個男人的擔當。有時我的內(nèi)心世界是在打架的，一邊是勇敢不能受人欺負的媽媽、一邊是溺愛我、老實巴交的爸爸，在一個三兄弟都住一起的平房里，三個家庭中，不知經(jīng)歷過多少風雨與艱辛，也看見了媽媽的不容易，為了讓我們不被嬸嬸的欺負，在物質(zhì)上一直都是得到了滿足，自然也就沒有關心許多，一心扎在賺錢上了。

發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性念？臨在后看到的真相和可能性什么？

由于小時候的成長經(jīng)歷，倒致自己也從走媽媽的路。賺錢是首要條件，沒有錢會被人看不起的欺負，也看到自己同樣也用物質(zhì)給予自己孩子，媽媽要賺錢忙，這個社會沒有錢會被人瞧不起。不是的，我原生家庭的環(huán)境和我現(xiàn)在自己的家庭是不一樣的，媽媽教育我的那套，我同樣的復制孩子身上。我已看見自己有許多方面的改善與提升，慢慢地讓自己先走心、覺查自己吧！

可調(diào)整的回應和選擇是什么？

眼下所見不是固定的，我是有選擇的。停下腳步經(jīng)常寫寫自己的覺查，盡管有些不愿見光，但視突寫出來后自己心情更坦然，光明，可能有諸多念頭左右我，但心中我愿意開起人生下半場之旅。