一、精力管理（早睡早起）

二、運(yùn)動(dòng)

在室內(nèi)進(jìn)行核心力量訓(xùn)練2次，每次半小時(shí)。室外運(yùn)動(dòng)1次。

體重維持在100斤。

三、學(xué)習(xí)

1.讀《詩(shī)經(jīng)》。

2.聽(tīng)書

四、親子踐行

陪伴孩子，耐心需要磨礪。

五、社交

1.陪伴家人。

2.線上跟小伙伴交流。

六、心理建設(shè)

每天深呼吸三次，睡前精油助眠。

七、身體調(diào)理

食療和精油調(diào)理身體。

八、親密關(guān)系

每天與先生交流。

九、下一步

繼續(xù)踐行自己和孩子的學(xué)習(xí)生活運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

下一周讀書2本。

2022年用一年的時(shí)間給自己精進(jìn)修行，重點(diǎn)關(guān)注PPT和精油養(yǎng)生學(xué)習(xí)。