? 俗話說，早睡早起身體好，那如何才能早睡早起呢？

早睡，顧名思義就是自己要早點(diǎn)休息，可往往事與愿違，特別是現(xiàn)在有手機(jī)后有很多可以玩的app，所以，如果是小孩可以制定一個(gè)規(guī)則，9:30早睡就獎(jiǎng)勵(lì)一分 ，積分兌換禮品。如果是成年人，那么，就可以增加自己的主觀能動(dòng)性了，不僅要制定規(guī)則還要慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，當(dāng)然個(gè)別特殊情況可以理解。

好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，可以從一個(gè)月做起，慢慢積累，這就與愛因斯坦說的復(fù)利的力量一樣，用海有時(shí)間海哥的話說就是 ，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，生活就有大改變！

好啦，今天的早睡早起身體好的話題就講到這里，有想了解自律的可以私信我。

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