昨日十一點鐘，跟隨著冥想的音樂，沉沉睡去，早上四點，也真的醒了過來，可是一陣頭疼，讓我又躺了下去，一陣掙扎過后，四點四十分，終于起來了。

運動，洗澡，清醒而舒服的早上，吃完早飯，坐在位子上有睡了過去，也不是睡不足，但是早上早起的后果，此時分外明顯。

如果這一切都正常的話，隨之而來的不斷逃避，用現(xiàn)實來生生打我的臉，手機的確關(guān)了，平板也鎖屏了，甚至一段時間內(nèi)網(wǎng)線都拔掉了，名言警句、倒計時牌，一堆一堆，但是自己的畏難心理以及對不斷冒出的亂七八糟的思想的好奇，讓我心神游曳，逃避、不斷逃避，就造成了現(xiàn)在的樣子。后悔嗎？確實后悔，

可是后悔又有什么用呢？

現(xiàn)在怎么辦？第一還有一個半小時到十點，抓緊一下時間。

第二十點關(guān)電腦，準(zhǔn)備刷牙睡覺

第三，十點半上床，開冥想音樂，身體掃描比較讓自己能夠睡得好點

第三，繼續(xù)嘗試四點起來，稍微休整一下，直接做氣功不要管其他的，直接運動讓自己清醒起來！按照今天的嘗試，運動+休整+洗澡大概一個半小時左右，五點四十五到六點半可以有很多事情做，六點半之后直接放血，大概二十五分鐘，放血之后半小時可以吃飯，八點之前的事情就安排起來了

第四，不知道明天八點到九點之間的情況如何，會不會睡過去，如果睡過去別著急，身體要睡就讓他睡，你的問題不在于時間，而是在時間充裕，精神煥發(fā)的情況下，不斷的逃避，你的問題在于你不斷用各種理由與借口逃避你應(yīng)該要做的事情！?。?/p>

怎么辦？第一預(yù)判！一些經(jīng)常會逃避的事情如看視頻，看網(wǎng)文，甚至玩游戲都是可以不要去做的，特別是游戲，我都不知道你為啥明明知道自己會沉迷卻總是控制不住自己，有好幾次大的時間浪費，特別是中午的時間，就是不斷在短視頻中繼續(xù)繼續(xù)而導(dǎo)致時間過去一個小時，確實一個視頻十分鐘不算長，但是只要五個視頻就會浪費一個小時的時間，而這種浪費，是最讓人頭痛以及后悔并且會影響到后續(xù)一個小時的安排的。

第二記錄下來，用筆頭記錄下來，你臨時想到的東西一定要用筆頭寫下來，這樣比打字有效果，而且預(yù)判也會更好一點。

先來這兩條吧，剩下的就是去做，完成他，然后在去想其他的東西。

記住，你的問題還不在于時間不夠，而是在時間的每一段之中，你根本不想利用，不是身體疲憊，不是精神不好，而是你根本不想面對

還是那句話，先做十分鐘，精力先集中十分鐘，十分鐘之后再說，可以嗎？