你是不是做一件事情沒多久就會(huì)發(fā)現(xiàn)很累？

你是不是做什么事情都提不起勁，好多時(shí)候胡思亂想變得很容易？

同時(shí)你是不是發(fā)現(xiàn)推進(jìn)工作的時(shí)候反應(yīng)很遲鈍，沒有辦法專注了？

其實(shí)這不是你的能力不夠，是心力不足。

一個(gè)人的心力決定了他的命運(yùn)。提升心力就是轉(zhuǎn)運(yùn)的開始，這幾年我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了「幸福心學(xué)」，今天分享我自己提升心力的四個(gè)方法。

第一，每天靜坐冥想15分鐘，靜坐冥想也就是你把你自己的耗散的能量收回來。每一個(gè)念頭都是跑出去的一個(gè)程序，跑出去的一個(gè)能量。靜坐內(nèi)觀的時(shí)候，可以把所有的注意收攏到你的內(nèi)在，把所有的能量收回來。

第二，每天列舉五件值得自己內(nèi)在去感恩的事情。這樣可以減少抱怨，增加內(nèi)在的愉悅，讓你自己浸潤在一種喜悅感恩的狀態(tài)里。

第三，每天做好一件能夠讓你去專注的事情，比如說看半小時(shí)的書、寫字、繪畫，認(rèn)認(rèn)真真的去走路、散步、跑步，“不要趕路，要去感受路”，這樣可以減少我們的浮躁習(xí)慣的注意力的碎片化。

第四，把一個(gè)大目標(biāo)拆解成可操作的小目標(biāo)，來提升我們的行動(dòng)力。所謂“一行動(dòng)，就具體?！薄爸还苋プ觥?、先完成再完美。

增強(qiáng)心力是我們?nèi)松?dāng)中必備的功課。這四個(gè)小方法很簡單，越練越有效。